深圳会所网,常按这个穴位，不吃药也能缓解胃病！
2025年1月14日通常人在7点左右起床后20~30分钟就应该吃早饭了，因为这是胃经最旺盛的时候，是一天中食物最容易消化吸收的时间，所以应该在早晨7~8 点之间吃早饭，这样营养吸收率最高。
吃早饭也要讲究时间，不能起床后，想什么时候吃，就什么时候吃，这在《黄帝内经》中也是有规定的。
《黄帝内经》养生经：“胃者，五脏六腑之海也。”
《黄帝内经》的最大一个特点就是整体观念，人体在经过排毒之后，就该进入下一个环节，补充营养了，辰时即早上7~9点，是胃经当令的时候，也是人们应该吃早餐的时候，此时是一天中食物最容易消化吸收的时候，一定要记得给身体补充足够的营养，好开始一天的工作、学习。
因此，早上一定要吃早餐，不吃早餐，胃就会空运转，人体的营养就跟不上，就会感到头晕无力。胃为“太仓”，主受纳，腐熟食物，因此，如果胃部出现不适，就会影响身体健康。《黄帝内经》一再强调，任何时候胃脉都不可以绝，胃脉一绝人体大限将至。这个道理很简单，胃脉一绝，连吃饭的能力都没有了，人就将面临死亡了。
从足阳明胃经的循行路径，我们可以判断出足阳明胃经疾病者主要反映在头、面、鼻、齿、喉以及脑，肠胃，发热。比如脸色不好，皮肤缺乏弹性，因为面部的供血主要靠胃经，胃经供血不足，就会造成脸色不好，皮肤松弛等，难怪有人说胃是人的“第二张脸”。再举一个例子———痛经，如果在经期前后乳房胀痛或腿根酸痛，就是胃经不调造成的。总之，只要是由胃经引起的疾病，都可以通过胃经来改善。
说到胃经，有一个重要的穴位———足三里穴。足三里穴在中医里被认为是养神第一要穴，这是因为它长在胃经上，而胃经是主管消化系统的经络，只有人们吃好了，身体才会正常运转，不容易生病。
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。以左腿为例，用右手的食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。刺激足三里，可使胃肠蠕动有力而有规律，提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，改善心脏功能，调节血糖等。所以民间有“拍击足三里，胜吃老母鸡”的说法。
中医理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三个脚趾与肠胃有关，经常活动它们也可以健胃。具体方法：采取坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60次。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
西兰花素有“蔬菜之王”的美称，含有丰富的蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养物质，营养价值位居同类蔬菜之首！然而，它最大的价值并不在于营养成分有多高，而是它强大的防癌功效！
一、一朵西兰花能防8种癌
1.防肠癌
西兰花中有多种强效抗氧化物质，能帮助我们加快自身的排毒过程。除此之外，它还含有能排除各种毒素以及致癌物质的天然化学物质。研究表明，每周吃3次西兰花能将患直、结肠癌的风险性降低60%。
2.防头颈部癌
根据《国际口腔医学杂志》调查显示，胡萝卜素对口腔癌具有潜在的预防作用。西兰花中胡萝卜素的含量非常丰富，每100克中高达7210微克，是胡萝卜的2倍，可以有效预防口腔癌、喉癌等头颈部癌症。
3.防乳腺癌
据美国营养学家的研究，发现西兰花中内含有一种氮化合物──吲哚，此化合物能够降低人体内雌激素水平的，还能通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激作用，起到抗癌、防癌的效果。
4.防膀胱癌
哈佛大学和俄亥俄州立大学联合进行的实验则表明，每星期吃两 桑拿养生个或两个以上西兰花的人，比吃一个西兰花的人患膀胱癌的几率低40%。国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨解释说，西兰花中含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，其分解产物萝卜硫素被证明有抗癌作用。
5.防前列腺癌
英国食物研究所曾做过一项实验，他们将实验分为两组，每星期分别给这两组人食用4份西兰花和豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
6.防肝癌
西兰花能够活化肝脏中的酶类，从而促进肝脏对毒物和致癌物的解毒作用。
7.防胃癌
患胃癌时，人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素Ｃ的浓度也显著低于正常人。而西兰花不但能给人补充一定量的硒和维生素Ｃ，同时能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，遏制癌肿生长。研究发现，每天吃上一点西兰花（约70克），连吃两个月，可以预防胃癌。
8.防食管癌
西兰花中含有丰富的植物营养素，可有效预防食管癌。坚持长期吃西兰花，不仅仅能够预防食管癌，还能改善身体机能，均衡营养，优化健康。
二、5种搭配吃法让防癌抗癌效果翻倍
1.西兰花+西红柿
西红柿中含有极其丰富的番茄红素，对预防前列腺癌也有很好的效果，并能有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。将二者搭配起来吃，可以加强其防癌效果。
2.西兰花+芥末
芥末中的“芥子酶”是形成西兰花中防癌成分萝卜硫素所必需的酶，吃西兰花蘸点芥末，能使萝卜硫素在人体消化道内更好地吸收，从而增强抗癌效果。
3.西兰花+木耳
木耳中所含有的丰富的多糖体能分解肿瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。二者搭配，不但口感多变，还是抗癌的好搭档。
4.西兰花+胡萝卜
胡萝卜和西兰花一样，营养价值也很高， 富含富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素及多种维生素，其中的胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，可预防上皮细胞癌变。将胡萝卜与西兰花搭配起来吃，营养价值极高。
5.西兰花+大蒜
大蒜被誉为“天然的抗生素“，其中的某些功能活性物质具有一定的杀菌作用，所含得硫化合物和硒化合物对防癌也有积极的效果。将西兰花和大蒜搭配吃，可谓是强强联手，有很不错的防癌抗癌功效。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
你平时是怎么呼吸的？是用肺呼吸，还是用腹部呼吸？很少人会去注意自己的呼吸方式，当我们还在母体时，我们是采用腹式呼吸法的，也就是我们所说的深呼吸，而当我们脱离母体后，我们就开始用肺部呼吸，也就是浅呼吸。而长期进行浅呼吸对肠和胃会有很大的损害。我们熟知的一些运动，如瑜伽、气功、太极拳、游泳等都属于深呼吸运动，在进行此类深呼吸运动或深呼吸时，可以使人体内的酸性含量降低，保持人体内化学成分的平衡，并脱离亚健康状态。所以，平时应该有意识地进行一些深呼吸的运动，有利于健康。
一般爱美的女性都应知道，深呼吸也是一种有效的瘦小腹的方法，其外，深呼吸能改善呼吸系统，使心脏得到锻炼，并提高心脏的生理功能。人体进行深呼吸时，也相当于在做扩胸运动，它可以增强心肺的功能，可以改善脑缺氧的现象。因为深呼吸能起到按摩胃肠的效果，可以起到帮助消化的作用，因而，也是爱美一族首选的呼吸方式。
和深呼吸相比，浅呼吸就显得缓慢了许多，人们在浅呼吸时往往感觉不到自己在呼吸，和平静时听不到自己心跳一样。而人体内的酸性含量会因人们做浅呼吸而升高，加之平时的生活饮食等，会使体内聚集过多的酸性物质，这些聚集在一起的酸性物质在胃中会引起过多的胃酸，而这时候就会对胃造成损伤，形成胃病。
和浅呼吸刚好相反，在进行缓慢的深呼吸时，人体内的碱性含量会随着深呼吸而升高，使体内酸和碱的含量达到一个平衡的状态，除此之外，还可以加快血液循环和心脏的跳动，给身体提供更多的氧气，并通过血液输送到达全身的细胞，保持健康。因为在进行深呼吸时是把新鲜的空气吸入体内，把体内的浊气排出体外，这样做能将体内的废物和毒素排出体外，使身体的内腔处于一个健康的环境当中。
因此，我们平时应有意识地采用深呼吸的呼吸方式，这样做不仅益于身体的健康，还使我们周身轻松。每天的清晨和傍晚，当我们在广场晨练或在湖边慢步，或面对茂盛的花草树木时，做上几次吐故纳新的深呼吸运动，顿时感到心旷神怡、十分惬意。
中医中药网小编温馨提示
呼吸适宜长吸短呼。气功非常讲求调息。我们可以发现濒临死亡的人呼气长、吸气短，甚至只有呼出的气而没有吸入的气。可见吸气短、呼气长是生命处于危险态度下的一种象征。而练习气功和瑜伽，都是要求我们采用“长吸短呼”的腹式深呼吸法，这种方法不但能祛病健身，开智增慧，还能使你拥有健美的体形，同时，这也是长寿的法宝。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
腰在人体中所占的重要作用是众所周知的，因而腰的保健就显得尤为关键。睡眠时在腰下垫一个软枕是最简单的一个保健腰的方法。因为人体的腰是有一定的弧度的，而当人睡眠时在腰下垫软枕，有助于保持腰椎正常的生理弧度，从而使腰肌处于一种放松的状态，有助于解除由于白天工作和生活所带来的疲劳感，同时，也可以使腰部血液循环得到有效的改善，有利于腰肌劳损的修复，使背肌伸力增强，从而加强了腰椎的稳定性，能够很好地减轻，甚至消除腰部的不适症状。
很多人因年轻时从事重体力劳动，或者长期不良地弯腰驼背的行走习惯而导致腰部肌肉长期酸痛，再经他们不注重养生保健，使身体当中的这些小病久而久之积劳成疾而形成了很难根治的顽症，困扰着人们的工作和生活。
而这些人可能很少想到过睡觉的时候在腰下垫一个软枕，就可以有效地缓解腰部的那些不适症状。现在的人们都追求舒适安逸的生活，因而，越来越多的人在选择床时去选那些舒适的软床，然而硬板床其实才是对人来说最为健康的首选，尤其是对于腰痛患者，睡硬板床，腰下垫软枕这是一种最经济、最好的治疗方法，长期坚持可以有效缓解腰痛症状，使我们的腰每天都处在健康的状态下。
很多的腰腿痛患者都是采用牵引、推拿、理疗、针灸和中西药物等方法来治疗此类病症的，而对于有些患者来说，这些方法对改善疾病的效果不是很显著，这个时候，对于腰腿疼痛的患者来说，不妨试试这种既省钱、又见效的方法。
腰部保健睡眠法的具体做法是：平躺，将一个高约10厘米的软枕放置于腰骶部或小编认为腰下疼痛的部位，调整至自己舒适、满意为止。注意的是：此睡眠疗法必须配合硬板床或硬席梦思床。切不可使用弹簧床或者软床，否则，起不到治疗的效果。开始时，会有些不适感，但要长期坚持，这种方法至少一个月才能见效。可以在疼痛症状明显减轻或消失后，撤去软枕。但最好继续使用硬板床。
中医中药网小编温馨提示：
在我们的日常生活中，应尽量上腰保持挺直的状态，减少弯腰的状态，必要时可以用弯膝下或下蹲的动作来替代。腰部要正确着力，在坐的时候，腰部不能空并要注意腰部的保暖，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。平时多做一些护腰的运动。用双手自行从上而下捋一捋、顺一顺，放松腰部肌肉，使腰部的肌肉得到有效的放松。每隔一段时间变化一下坐姿，稍作休息。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
桑拿养生 标签：
俗话说“人有三急”，而现代有些人经常性地因“手头有事”而忽略了这“三急”，之所以谓之“三急”原因——就是不能等。现在人们常因忙于做事而一再推迟去厕所的时间，这样做久而久之身体机能就会失去条件反射的作用，使身体内部机能紊乱，最终将引起便秘，对身体造成损伤。还有一些类似的情况，如有些人白天不喝水，直到口渴时才喝水。但是当人感到口渴时，体内已经处于严重缺水状态，而严重缺水则会进一步加重便秘。
这里有一组数据是您可能想不到的，就是在十个人当中就会一个人存在便秘的困扰。便秘严格意义上来讲算不上什么大病，但却是人们羞于启齿并严重影响人们的生活质量的疾病，并给人们带来许多的烦恼。
经专家建议，我们每天至少应喝4次水，最适宜的喝水时间段是在上午9～10点，下午3～4点和睡前，睡前只需喝少量水。若几天仍没有排便，这时候应当适当吃点药性较温和的通便药品。我们每天要养成定时定量的良好的饮食习惯，良好的饮食习惯也可以使我们养成定时的排便习惯。
有些时候，即使没有便意，也应准时如厕。在每天固定的一个时间（晚上或早上）上厕所，每次蹲10～15分钟，并且上厕所时也要专心，不要看书或报纸，坚持这样做一个月，自身的“生理钟”就能调节过来。
但对于便秘者来说，在没有便意时，也要去卫生间蹲一蹲，养成习惯，像程序一样，坚持下去自身的情况就会有好转。还有要注意的是，在排便时，不要看报纸小 说及听广播，这同样会造成便意消失而诱发便秘。 有些人认为多吃水果使血糖升高，而这些人在饮食结构方面存在的误区，使他们水果的摄入量减少，这样也会导致便秘。
引发便秘的原因还有很多，当我小编发现们食用单一的蔬菜和水果时，会减少体内对膳食纤维的摄入，而肠胃蠕动会随之变得缓慢，进而引起便秘。因此，我们的日常饮食品种应当丰富多样，只有这样才会使营养均衡地被吸收，并且尽量有意识地增加富含膳食纤维食物的摄入量，如杂粮（小米、高粱）、蔬菜（芹菜、油菜、花菜）。
增加具有润肠通便功能的食物摄入（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。食物在通过消化与吸收后，废料由肠道排出体外，正常人每天排便1～2次，成形，排便时无痛苦。如果病人缺少活动，肠子的蠕动就变弱，食物中缺少水分及粗纤维、生活无规律等，就会引起大便干燥、坚硬和排便不畅。
中医中药网小编温馨提示
很多老年人都患有便秘，上厕所的时候都需要很用力，而这样突然有力很可能引发大面积心肌缺血，所以老人上厕所忌用力，由于老年人突然用力或过于用力，导致血压上升，血管的压力过大，血流速度增快，引发心肌梗死、心肌缺血或冠心病，导致心脏停搏，从而发生猝死。老年人大便时，应取坐位，不宜用蹲式便器。便后站起时应缓慢。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
人们在运动过后或者是睡觉前都喜欢洗个热水澡，那样即可以洗去一身灰尘，也可以洗去一身的疲惫，这是因为用热水洗澡可以促进全身血液循环，同时缓解疲惫的神经。尤其是在人们工作一天后，下班回到家里，先洗个温水澡，再自行按摩一番，这样会用皮肤的毛孔张开，这时人体的代谢也会随之加快，再加以适当的锻炼，可以增强自身抵抗力。
在这里，值得大家注意的是，洗澡水的水温也是很有讲究的，我们通常把它们分别称之为热水浴、温水浴和冷水浴。这样就不难猜出，不同的水温对人体所起的作用也是不尽相同的。最适宜泡澡的是温水浴，温水浴的水温只比皮肤的体表温度略高，同时，又比人体体温略低，在35℃左右。研究证实，健康人在35℃的温水中浸泡2个小时，出浴后体重平均可以减轻0.5千克，还可以增强心脏的供血能力。
温水浴能使人的神经镇静，减轻心血管的负担，经常洗温浴，还能对高血压、神经衰弱、失眠等有良好的治疗效果，另外，还可使人的食欲增加，让人的面色变得更加的红润。尤其是夏天，更提倡洗温水浴，它可以有效地解除皮肤瘙痒的症状。
洗澡时，可以因个人的喜好调节洗澡的温度，34℃～36℃的水温可以有效地清除污垢并止痒，37℃～39℃的水温可以消除疲劳感。而热水浴和温水浴的区别在于热水浴具有和温泉类似的功能，可以最大限度地清洁皮肤，热水浴的温度略高于人体体温，在38℃～40℃。热水浴对神经痛、风湿性关节炎等都有一定的治疗效果，经常洗热水浴能使皮肤血管扩张、促进血液循环、增强新陈代谢。
冬季比较适宜洗热水澡，夏季在运动后大汗淋漓的状态下，洗个热水澡也是一个最佳的选择，可以有效地解乏。需要注意的是，老人和孕妇的热水浴应对温度有所控制，否则，可能导致老人昏倒，或令胎儿缺氧，影响发育。
中医中药网小编温馨提示
因为老人身体机能下降的原因，在选择泡热水澡时，应该调好适宜老人泡澡的温度。有的人认为长时间地浸泡在水温较高的浴池里，可以借此健身医病，岂不知这样做并无益于身体的健康，反而会带来潜在的危害。洗热水澡后，人体会大量地出汗，会促使血液黏稠，加上皮下血管扩张，心脑血管必然会造成相对缺血，易诱发中风和血压升高。因而，老人宜用38℃～42℃的温水泡浴。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
美丽健康的肌肤是每个女人都梦寐以求的，只有了解自己的肤质类型.才能有针对性地呵护肌肤，从而找到最适合自己的肌肤保养之道。那么我们经常说的真正健康的肌肤是怎样的?常见肤质类型有几种呢？下面就让我们一起来看看。
健康肌肤的判断标准
1.看纹理细腻
平滑的肌肤纹理是健康美肌的首要条件.虽然肌肤纹理 的粗细是天生的.但只要后天给予正确充足的保养，就会使肌肤变得紧实甚 至可以使天生粗糙的肌肤变细腻。
2.看湿润度
湿润、不干不油、能保持正常水分是最优质肌肤的表现。 肌肤经常出油或是干操起皮都是湿润度不佳的表现.提醒你赶紧采取必要的 补水措施。
3.看光泽和弹性
健康的肌肤是有光泽和弹性的.光泽的皮肤和表层与 真皮中所含的水分多少密切相关，如果你的肌肤看起来晦暗没弹性.那么当 务之急是给表皮的角质层补充水和荞分.使肌肤恢复张力。
4.看肤色
亚洲人健康的肤色应该近似象牙色.如果你的肌肤偏于睛黄 或是被紫外线晒伤导致黑色素沉淀.那么赶快进行肌底护理。否则持续时间 越久恢复难度越大。
常见的肤质类型
1.干性肌肤
干性肌肤的肤质较薄，比较容易被晒伤;皮肤角质层水分低于10%，皮 脂分泌少;容易干燥缺水.特别是气候干燥时.偶尔还会有脱皮、红斑的现 象;在眼部及唇部四周出现皱纹的几率比较大;很少长粉刺和暗疮，毛孔不 明显。
2.油性肌肤
皮肤油脂分泌十分旺盛，一般在清洁半小时后脸_卜就会出汕，下字区域 较为明显;但是到了天气千冷的季节又容易出现缺水的症状。爱长粉刺和暗 疮.毛孔较粗大，但这类肤质的优点是不易长皱纹。
3.中性肌肤
属于最健康的皮肤.肌肤水油分泌基本保持平衡.既不干也不油.肤 质平滑有弹性.能抵御季节变化对肌肤的七匆向.是较为理想的肤质类型。
4.混合性肌肤
兼有干性、油性肌肤的特征.表现为T字区城易泛汕光，而其他部位则 偏千燥.大部分亚洲人都是此类肤质。
5.敏感性肌肤
最需要保护的肌肤类型。对气候比较敏感.易因外界刺激而引起不 适，遭遇换季或突然遇冷、遇热时，皮肤局部会发红或起小丘疹;肌肤皮层 较薄。偶尔会出现红血丝。
不同类型的肤质，对于护肤品的需求都是不一样的。每个人的肌肤都 是一个很复杂的集合体，只要认清了自己的肌肤类型和问题所 在就能轻松找到适台自己的护理方法。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
现如今生活节奏快，出于各种原因上班前的早晨，总是慌乱的。早餐就在日复一日的慌乱中不得已被忽略了。听说经常不吃早餐容易得胆结石，你知道吗？下面小 编给各位普及一下不吃早餐的危害！
不吃早餐易得胆结石！！
人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同 时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆 固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。
不吃早饭的五大危害
1 .肠胃会“造反” 不吃早餐，等到中午才吃，胃就会长时间处于饥饿状态，造成胃酸分泌过多，易导致胃炎、胃溃疡。
2 .会造成低血糖经过一夜的睡眠，体内营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃早餐，血糖会无法及时补充，久之造成低血糖。
3 .体内胆固醇增高不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。而所有胆固醇高的小编发现儿童，血管中都有脂肪纹，这是动脉粥样硬化的早期迹象。
4 .易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
5 .容易导致便秘在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒。反之经常不吃早餐，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排 毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘。
由此可见迟早餐是多么中药，所以小编提醒大家无论多么也不要忘了吃早餐。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
经常喝柠檬水有很多好处，下面小编就给大家盘点一下喝柠檬水的好处，一起看看吧！
喝柠檬水可预防胆结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
喝柠檬水可美白护肤，提高免疫力效果。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。
喝柠檬水可抗击皮肤衰老
柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
喝柠檬水有减肥的功效
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。
喝柠檬水有助于消化食物
柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
喝柠檬水有化痰止咳，生津止渴
柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
喝柠檬水还可以防治心血管疾病
柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
喝柠檬水可消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，喝柠檬水有这么多好处，还不赶快去试试！！
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
夏天天亮的比较早了，很多人都习惯晨跑，通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么，早晨空腹跑步好吗？健康专家认为，空腹跑步害处多，下面我们一起来探讨关于早晨空腹跑步的问题。
空腹跑步害处多
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。
1、空腹晨跑影响肠胃，尤其是对胃的伤害非常大，人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态，急需补充能量和营养物质，空腹晨跑使得胃受到刺激，加重胃的负担。
2、空腹晨跑不仅仅对肠胃不好，对心脏和血管也不好，特别是老年人，更需要注意了，空腹晨跑还有可能造成老年人猝死的可能性。
3、空腹晨跑是非常不适合的，晨跑需要注意几点，首先是小编认为要喝半杯水，然后是稍微补充点淀粉类食物，空腹晨跑是非常不可取的运动方式。
除此之外，空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，该“毒物”往往就是导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
“贫血&rdquo小编发现;，首先想到的肯定是是瘦人，对于胖人第一印象就是高血压。但是胖人也会贫血你知道吗？其实胖瘦跟贫血无关！胖的人只是，脂肪含量比较高！而贫血时由于体内二价铁离子含量偏低！两个是不同的概念！
研究发现，肥胖者中的贫血比例高于体重正常者，可能是因为胖人饮食内容不合理，也可能是因为胖人经常节食，从而降低了包括蛋白质和铁在内的膳食营养素供应量。
长期节食减肥的超重肥胖者更容易出现贫血、缺钙、缺B族维生素和其他营养不良问题。虽然超重肥胖的中年人往往高血压，但超重的年轻女士中有低血压问题的也并不罕见。
所以，不要以为肥胖属于“营养过剩”问题，其实只是淀粉、糖或脂肪吃多了，而很多微量营养素都没有吃够。同时，胖也不意味着肌肉充实有利。很多胖人属于肌肉松软脂肪过多的状态，虽然胖，并不壮，照样可能出现体位性低血压状况。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
我小编发现们很多人平时都有喝茶的习惯，而我们也知道茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用,与我们的生活密切相关，下面小编就给大家介绍一下茶在医疗保健方面的作用。
1.兴奋作用
茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。茶还能促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、肠胃等正常机能的作用。
2.利尿作用
茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用,用于治疗水肿、水滞瘤。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎。
3.强心解痉作用
咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛，促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物。
4.抑制动脉硬化作用
茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化淤防止动脉硬化的作用。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低。
5.抗菌、抑菌作用
茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处，有消炎杀菌作用。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用茶叶来治疗，也有一定疗效。
6.减肥作用
茶中的咖啡碱、肌醇、 叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥。
7.防龋齿作用
茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就像给牙齿加上一个保护层.提高了牙齿防酸抗龋能力深圳会所。
事实证明，偶尔喝喝茶不仅能帮助静心，对我们的身体也很有益处，因此，小编建议大家平时可以多喝喝茶，了解一下茶道文化，对我们的身体健康和精神健康都是很有帮助的。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
大量研究发现，很多的疾病在发生之前都是有预兆的，只是很多人不知道而已。有些人平时经常会这里痛哪里痛，但是有时候疼一下就不疼了，更多的人会忽视这种疼痛，但是这些症状可能往往就是一些疾病出现的前兆，下面我们就来看看身体“隐藏”的心脏病信号有哪些。
身体8大症状提示心脏病
1.呼吸不畅
呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。
2.胸痛胸闷
最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。
3.左臂酸疼
心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛，因为我们心脏的神经与左手臂的神经是同一条，所以左边的心脏有问题会牵扯到左手臂。
4.颈部僵硬
心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到;因为心脏有问题，颈动脉会狭窄，血液供应不顺畅，旁边的筋失血自然僵硬。
5.胃胀不消化
心脏有问题会造成我们的脾胃受伤，脾胃一受伤，消化吸收的能力就降低，吃进来的食物不能消化，最后会胃胀，那些东西会反冲回头，叫做“胃酸”。
6.食量大增
心脏有问题，养分不能输送，总觉得体力不够，想吃多点来补充，过多的食物会带来大量的糖份，排除糖份都靠肝脏、肾脏，过多的糖份会导致肝、肾衰竭，很容易得“糖尿病”。
7.常做噩梦
心脏有问题，人的神经就会衰退，一点事情就会紧张，就会受到惊吓，晚上睡觉不易入睡，睡着以后就做恶梦，恶梦会延续，所谓的“恶梦连连”。
8.疲劳易累
疲劳是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所小编认为致的疲劳难以区分。
当你的身体经常出现以上这些症状时，就要警惕心脏病的发生了，平时一定要注意休息，时刻关注身体健康，发现以上这些症状时要第一时间去医院做检查，尽早发现问题才能更早解决问题。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
夏天湿气影响人体健康，除了每天晚上用艾叶泡脚外，还可以试试拔罐祛湿的方法?效果也是非常不错的哦!
夏天湿气过重的原因
1、饮食不规律
俗话说，“病从口入”，一般体内的一些疾病的发生有大部分都是因为饮食问题造成的;
像夏天为了图一时的凉爽，而吃一些冷饮、喝一些冷啤酒，所说当时是比较舒爽的，但是其实已经给自己造成了一些隐患，寒气入体，但是没能及时排出去，就会伤害自己的内脏。
2、没有良好的生活习惯
夏季的时候不宜过度待在空调室里，冬季的时候不宜穿单衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病温”;
另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基础，因为睡眠的时候是我们身体排毒的时候;
如果在这个时候没能及时的入睡休息的话，身体内的毒素没能及时的排出去，就会导致内脏发生问题，造成“内湿”，后患无穷。
3、不经常锻炼
锻炼通常能把身体内淤积的水气通过汗液的形式很好的排除出去，这样就能很好的避免湿气重的情况的出现;
但是如果是不经常锻炼的人，饮食上、作息上又是不太规律的人，本身的湿气就比较重;
但是又没能通过很好的外界的方式排出去，这样长时间就会造成湿邪入侵，为疾病的发生造成很大的隐患。
艾叶泡脚祛湿气
1、防治感冒
艾叶有祛寒湿的功小编认为效，而风寒感冒通常都是因为身体受凉，抵抗力低下所引起的。
在日常生活中使用艾叶来泡脚，不仅可以防治感冒，还可以改善手脚冰凉和体寒等症状。
2、防湿疹
艾叶有抑菌抗病毒的功效，用艾叶泡脚可以除脚臭和因细菌滋生引起的脚部瘙痒
拔罐祛湿效果好
1、舒经活络
通过拔罐可以让体内的血管扩张，从而达到促进血液循环的作用。拔罐过程中，体内的会经历充血、淤血、扩张血管等过程;
这个过程就是加快血液循环的过程，也是帮助行气活血、舒经活络的过程，如果是拔火罐还会让人出汗，加速新陈代谢。
2、排毒祛湿
通过拔罐，还能将体内的湿气和毒素拔出体外，让总是感觉身体沉重的人身体变轻，也可以将体内的一些火气随着拔罐而驱除体内。
3、调理五脏
拔罐时一般会选择相应的穴位或经络，通过对与脏腑相连的经络或穴位进行拔罐，能起到调和脏腑，治疗脏腑疾病的作用。
4、驱寒止痛
拔罐还有散风寒、舒筋骨的作用，通过吸拔相应的穴位，帮助调和、平衡体内的阴阳，同时将不通的经络疏通，达到缓解疼痛的目的。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
晚睡几乎成了一种趋势，即使是白天很劳累，但只要一躺在床上精神倍棒，一捣鼓就到了凌晨。难道这样长期的熬夜对健康一点影响都没有吗?熬夜到底有哪些危害?
年轻就是晚睡的资本吗
年轻并不是让你晚睡的资本，随着年龄的增长会使身体越来越差。
比如脱发，视力减退，免疫力低下。五脏六腑的功能都要受到影响。
年轻时过度劳累。老了以后，疾病一定会找上门来。
晚睡到底有多可怕
1、晚睡——影响皮肤
我们都知道，熬夜的话，是很容易影响到皮肤的，因为到了晚上11点的时候，皮肤就开始进入了新陈代谢的高峰阶段;
这个时候，如果我们还是清醒的状态，就会降低新陈代谢的速度，会影响毒素的排出，所以这个也就是为什么很多熬夜的人，肤质都变得比较差的因素。
2、睡睡——伤害眼睛
我们都知道熬夜的话，是很容易伤害眼睛的，因为熬夜的话，就会让眼睛没有办法休息，对眼睛的负担是很大的，这个是很容易出现视力下降的情况。
3、晚睡——引发肠胃疾病
当我们进行熬夜的话，是很容易出现胃酸分泌过多的情况，这样的话是很容易引发肠胃疼痛的;
如果在这个时候，我们还有吸烟喝酒跟喝咖啡的行为，则会出现对胃黏膜的双倍伤害，更加容易引发肠胃的问题。
4、晚睡——伤害大脑
当我们经常熬夜的话，大脑就无法得到正常的休息，这样的话是会出现脑细胞死亡的情况，一旦脑细胞死亡数量过多的话，我们的记忆力跟反应速度也就会随之下降。
另外熬夜还很容易降低我们的身体免疫力，引发更多的疾病出现。
晚睡之后如何补救
对肝脏的伤害是最大的。因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官，而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。
如果我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来，问题就非常严重了。
1、白开水+红枣
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。
中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水+柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。
3、白开水+金银花
金银花味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘的食疗效果尤其好。
它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
现在很多人洗澡都喜欢用沐浴露，一来为了节省时间，二来是比较方便，但还有一种传统的泡澡方式，那就是药浴，药浴在现代来说依然很流行，今天小编为大家介绍一款中药泡澡方，不仅润滑皮肤、去油脂而且还能除臭轻身。
中药泡澡的功效
加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环， 起到祛病、护肤、美容的作用。 药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适宜。
药浴方组成
组成：明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。
方法：上述药加水煎成3000-5000毫升药液，用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小时，每天1次，3个月为一疗程。
功效：有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。
中药泡澡注意几点
1、中药泡澡要对症下药。
2、泡浴前必须先淋浴洁身，以保持药池的卫生
3、泡澡的位置有讲究，初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位;洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。
由于汗出过多，体液丢失量大;皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。
如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，同时给病人喝些白开水或糖水，补充体液与能量。
或用冷水洗脚，使下肢血管收缩，头部供血充足。
4、泡澡的时间要选好，饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。
饭前药浴，由于肠胃空虚，洗浴小编发现时出汗过多，易造成虚脱。
饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，可引起胃肠不适，甚至恶心呕吐。
临睡前不宜进行全身热水药浴，以免兴奋后影响睡眠。
5、这些人谨慎泡澡
严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者以及老年人;
儿童慎用水温39℃以上的药浴，而应以接近体温之药液沐浴，并有家人或医护人员陪护，且沐浴时间不宜过长。
妊娠或经期不宜泡药浴，尤其不宜盆浴及坐浴。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
甘草用于心气虚、气喘咳嗽、胃痛等，泡水喝清热解毒、止咳祛痰的功效，但泡水喝要着重记两点，具体如下：
甘草泡水喝的功效
1、清热解毒
甘草的这种功效，相信是大家最熟悉的，用甘草来泡水喝和适合在夏天服用，因为夏天的时候，很多人容易出现口渴以及上火的情况，而甘草能够清热解毒，能够缓解这种症状。
2、调节免疫
甘草中的不同成分对于免疫系统的作用复杂，甘草中含有的甘草葡聚糖能促进淋巴细胞增殖，增强机体免疫功能。
3、抗溃疡
甘草中含有甘草次酸、甘草素、甘草苷、异甘草苷等，这些对于溃疡都有抑制的作用，能够溃疡愈合。
同时，甘草还能够抑制乙酰胆碱和组胺引起的胃酸分泌。《药植图鉴》中就记载，甘草能"治消化性溃疡和黄疸"。
4、治疗咳嗽痰多
如果生活中出现了咳嗽的毛病，也是可以用甘草泡水喝的，甘草能够起到祛痰止咳的作用，《别录》就有提到。
而且，甘草还能通过促进咽喉和支气管黏膜的分泌，使痰易于咳出。
甘草泡水喝的禁忌
1、不能长期服用
虽然甘草的好处有很多，但是却是不能长期喝的，因为长期喝的话是会导致肠胃的健康变差，并且长期饮用的话，还可能会有上瘾的情况，所以一定不要长期饮用。
2、不能大量服用
甘草虽然功效强大，但是是不能大量服用的，如果出现大量服用的话，是会有呼吸系统停止运转的情况，这样就会对生命安全带来一定的隐患，如果需要服用的话，最好是听从医生的嘱咐。
甘草的食用方法
1、川贝甘草茶
材料：川贝母、款冬花、甘草各3克，杏仁2克，麻黄1克，茶叶5克。
制法：将川贝母、款1冬花、麻黄、杏仁放入清水锅中煮沸，再加入茶叶、甘草略煮，即可倒入杯中。
功效：清热润肺，化痰止咳
2、解忧甘草茶
材料：甘草3钱，小麦1两，红枣3钱，开水1000ml。
做法：将所有药材加入1000ml的水煮沸，小火续煮15分钟，去药渣即可当成平时茶饮。
功效：适用于焦虑不安、不易入睡或浅眠易醒的人、可宣郁解忧、益气健脾。
3、甘草三豆饮
材料：绿豆10克赤小豆10克黑豆10克生甘草3克
制作：先把三豆洗净，浸泡1小时后，同甘草一并放入锅内，加水适量，煮沸后改用文火煨炖，煮至熟透当作饮料。
用法：以上为1次量，每日2～3次，连用5～7天。
功效：清热，利湿，解毒。适用于小儿水痘。
禁忌：在治疗期间忌食鱼腥及辛辣食物。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
现在越来越多的人把熬夜当作是一种习惯，甚至有的人认为睡得太早是一种浪费生命浪费时间的表现，但其实我们都知道，熬夜是一种不健康的作息方式，尤其是正在减肥的人要注意，熬夜可是会让人发胖的。
经常熬夜，会使人体体内的的生长激素水平升高，生长激素会刺激人体的食欲，使人进食量增加。
同时会使体内的瘦素的水平降低，瘦素本身是抑制饥饿的，提高机体代谢率的，所以一般熬夜的人会经常有饥饿感，而言增加进食，长时间就会引起发胖。
熬夜也会影响我们的生理时钟，从而影响新陈代谢，新陈代谢降低了就会影响我们体内热量的消耗速度，新陈代谢慢了，人体就会有很多物质不能代谢出去，而存积在身体内，人体就会慢慢发胖。
熬夜的时候，会经常觉得肚子饿，所以熬夜的人经常需要吃宵夜，太晚吃宵夜的时候，我们身体的能量代谢却很少，人体就会大量消化吸收，而只能被人体吸收，就会导致发胖。
而且晚上熬夜，相当于透支了人体休息的时间，就会使我们在白天没有精神，是我们无精打采，长时间熬夜也会使我们皮肤变得暗沉，长斑，而且也容易造成身体浮肿，而形成虚胖体质。
再加上熬夜就必然会导致睡眠不足，这时候我们身体会分泌一些激素和皮质醇，这些物质会引起人体的饥饿感，所以熬夜的人一般都会吃夜宵，而且是一些热量比较高的食物才会引起胃部的兴趣。
所以熬夜的时候比正常状态下摄入的热量要高很多，发胖也就很难避免，更严重的是经常熬夜会使人体失去对胰岛素的控制，从而引起糖尿病。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
痛风不知道每天吃啥，今天小编为大家提供一种痛风患者的健康饮食方式，不仅不重样，而且降尿酸，具体随中医中药网小编一起来看!
什么是痛风
痛风是一种单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。
痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。
痛风的原因
1、肥胖
肥胖是导致痛风的原因之一，人们发现在痛风患者中体重超过标准体重17.8，并且人体表面积越大，血清尿酸水平越高。
2、高脂血症
高脂血症大约75%~84%的痛风患者有高甘油三酯血症，个别有高胆固醇血症。
痛风患者为了减轻病情，应减轻体重，达到生理体重标准，适当控制饮食，降低高脂血症。
3、饮酒
长期大量饮酒对痛风患者的影响有三个方面：
(1)可导致血尿酸增高和血乳酸增高。从而可诱发痛风性关节炎急性发作。
(2)可刺激嘌呤增加。
(3)饮食时常进食较多高蛋白、高脂肪、高嘌呤食物，经消化吸收后血中嘌呤成分也增加，经过体内代谢，导致血尿酸水平增高可诱发痛风性关节炎急性发作。
4、高血压
痛风在高血压患者中的发病率为12%~20%,大约25%~50%的痛风患者伴有高血压。
痛风的症状
1.关节红肿
2.行走困难
3.疼痛时间不足24小时(痛风的疼痛有期限)
4.在2周内症状缓解
5.伴有痛风石
6.具有第一跖趾关节(大脚趾头的第一个关节)红肿疼痛病史
7.不及时控制，易反复发作
痛风患者的健康饮食
早餐:小米山药粥(小米50，山药100)，水煮蛋1个，清炒卷心菜(卷心菜100，山茶油5)
中餐：蒜泥茄子(茄子100，大蒜5)，苦瓜炒牛肉(苦瓜100，牛肉20，山茶油5)，蒸南瓜100，米饭150，葡萄100
晚餐：白薯100，牛奶200，凉拌胡萝卜(胡萝卜100，橄榄油5)
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
药物可以治疗我们身体的疾病，但通过运动可以起到了比药物更好的治疗效果，运动对增强人的生命力是有作用的，是我们身体的良药。那我们到底该怎样做到有效的运动呢?
【最适合运动的时间】
1、晨练可增加你的能量
研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，充满活力。
2、晨练可增强你的脑力
规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物，该产物是一种蛋白质，可以促进神经敏感度。经过锻炼后，该产物的作用效果可以持续长达24小时。这也就是说，晚上进行锻炼的话，就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。
3、晨练可以帮你完成每天的锻炼任务
把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干扰如工作和生活中的事务，使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究，结果表明，当人们在上午就能完成他们的计划时，他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。
【有氧运动的好处】
1、有氧运动运动量较小，是增进身体健康的首选。俗话说，“生命在于运动”，有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，促进组织新陈代谢，使机体营养物质充足，增强肌肉力量和耐力、身体免疫力。同时大肌肉群持续地做有韵律、有节奏的运动，既锻炼了肌肉，又带动人体循环系统加强运作，能明显改善心脏的营养和脂质代谢，从而增强了心肺功能，使心肺耐力得到锻炼，因此，有益于身体健康。
2、有氧运动的运动时间较长，有脂，塑造美好形体，各种有氧运动需要消耗体内的热量，燃烧体内脂肪，运动持续越久就会燃烧掉越多的脂肪，可以降低体内脂肪百分比。同时在运动过程中，肌肉得到很好的锻炼，身体的柔韧度也得到很好的增强，最终这到减肥塑身的目的。
3、缓解精神压力。有氧运动是一种积极的情绪调节方式，它可以通过机体神经系统兴奋性的转移和调节，缓解精神压力，起到平衡精神心理状态和改善睡眠的作用。
【运动方式】
1、户外慢跑
慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。
如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。如果每天有1-2个小时呼吸室外新鲜空气，40分钟左右慢跑，精力会日益充沛起来。
2、走路
国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
3、爬山登高
登高爬山作为一种体育锻炼，能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。
运动当然是好的，但坚持下去有时是很不容易的。运动要坚持，惰性要克服，只有这样我们才能有健康的身体。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
对于很多中年人来说，不管是事业还是家庭都基本处于稳定阶段，这时他们最应该关心的就是身体的健康问题，如果从中年到老年过渡的这一阶段再不注重养生，到老年以后身体就会加速衰老。下面我们就来盘点一下中年养生必备的习惯。
1、注重食疗
中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。
2、坚持运动
生命在于运动，即使人到中年经常感到腰酸背痛等不适症状，也必须坚持锻炼。锻炼有助于缓解疼痛，防止疾病的发生。对于中年女性来说，快走和瑜伽都是不错的选择。
3、调节饮食
随着年龄的增长。骨密度降低，会出现弯腰驼背，腰腿疼痛，四肢无力等。因此，人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等。此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射。
4、保护牙齿
人到了中年，更需要保护牙齿。牙齿发黄会更显人老，保护牙齿不仅是关注牙齿的外表，更重要的是牙齿健康影响着全身健康。
5、充足睡眠
人到中年，会感到有时候晚上睡得很好，但是第二天仍然很疲惫。专家表示，这种情况可能是“欺骗性睡眠”，睡眠质量不好、睡眠时间过少，不仅会影响皮肤，还会增加糖尿病等疾病的概率。
6、培养兴趣
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安逸，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等也有类似作用。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
对于很多老年人来说，健康的午睡是睡眠养生必不可少的一个环节，到了老年以后，身体的各项机能出现老化，睡眠质量开始下降，因此需要适当的午睡来补充精力，但是很多老年人在专注于睡眠养生时往往容易进入午睡误区，对身体造成伤害。
午睡的好处
1、增强记忆力
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。德国萨尔布吕肯大学一项新研究发现，仅 45 分钟的午睡就可以使记忆力提高 5 倍。
2、恢复精力
身体的劳累可以通过睡眠来祛除，精力自然也就恢复如常。有些人经过夜间的睡眠仍感到疲劳，可以增加午睡，帮助消除身体的疲劳，恢复旺盛的精力，提高下午的工作效率。
3、提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
4、调节身心
心情郁闷、压力巨大压得你喘不过气，再继续下去容易患上心病。这时，午睡是心情的良好调解剂。午睡得当，紧张烦闷的小情绪也会消失无踪，身心健康，整个人就不容易生病了。
午睡的误区
1、睡得太久
午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
2、睡醒马上起床
午睡通常时间较短，很多人需要调闹钟叫醒自己。每当闹钟响时，立马从床上弹起来，这种习惯其实并不好，特别是对于老年人。老人午睡中，突然睡醒起床很容易导致血压上升，从而导致脑出血、脑中风。所以，午睡醒来后再躺两分钟让自己彻底清醒，后起身坐一分钟再起床。
3、吃完午饭就睡
老年人闲来无事，吃完午饭就进行午睡的不在少数。但是，人进餐过后，肠胃消化食物需要一个过程，如果立马睡觉，此时肠胃需要消化食物，大量的血液会集中到消化系统，大脑的供血就会不足，患有心脑血管疾病的老年人容易出现危险情况，最好餐后半小时之后再休息。
4、坐着打盹
这种睡法不当，醒来后，常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊及面色苍白等，这是因为饭后较多的血液流经胃肠，又因为是坐姿，容易出现“脑贫血”。
5、睡前服用降压药
患有高血压的病人睡前要忌服降压药。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。
午睡起床前，应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起3～5分钟后再起身。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
在与别人交谈时，如果有口臭你，无疑是一件令人很尴尬的事，但很多人却找不到方法去除口臭，获得清新口气。小编教你找准病因去口臭。
扁桃体位于喉咙后方，它的形状看起来像是有裂缝的李子，细菌会在裂缝里积存下来。如果足够的微生物和食物碎片被积存下来，就会形成扁桃体结石。这种结石味道很难闻，会导致口臭。如果扁桃体的形状足够大，又经常结石，可考虑做去除结石的小手术。若其造成的口臭很严重，可考虑做摘除扁桃体的手术。
结石从芝麻至核桃大小，有报告一扁桃体结石重6.4克，散布于咽壁淋巴组织的结石，形小、质软、易碎;扁桃体结石则较大，坚硬如石。包埋于粘膜下的结石，表面多呈结节状。粘膜表面可因受压糜烂，发生流脓瘘管，常使扁桃体上隐窝和舌腭弓粘连。
若结石周围有化脓感染，可有咽痛不适与反射性耳痛;重者感吞咽困难，言语含糊不清，口涎增多，张口受限等。有感染时，常自觉口臭。有时结石可自扁桃体上陷窝或舌腭弓处破出。
扁桃体结石
扁桃体结石可引起慢性口臭和不适。扁桃体结石是微小的，硬石头这种形式在口袋或隐窝的扁桃腺。他们含有高量的磺胺类和细菌，当粉碎，生产硫酸气味臭鸡蛋。 这种气味是真正可怕的，它给人们谁患有扁桃体结石真的口臭。
小结石可用刮匙或钳子挖出，大结石须在表面麻醉下切开粘膜取出，但须防止坠入呼吸道。 若因结石刺激引起周围炎症可以局部治疗，杜大夫首推局部敷贴：
敷贴法：将药物直接贴于下颌部与扁桃体相对应处，以达到清热解毒，消肿散结的目的。常用的如扁炎软膏(原名：“扁咽消”、“扁炎消”)。纯中药贴剂，作用直接，对于慢性扁桃体炎，在急性发作时贴有治疗作用，在不急性发作时贴有清除病灶的作用。
口臭是很多人常遇到的头痛事，那么，生活中，除了扁桃体结石以外，还有哪些病因是让人意想不到的呢?
1、胃酸反流
胃部出现问题也会导致口臭。其主要途径是通过胃酸反流，它是指胃酸和胃中的其他成分从胃部逆流到了食道中。这种类型的口臭可以通过服用小编发现抗酸药和其他药物得到治疗。
2、鼻窦感染
鼻腔通道中带有臭味的分泌物也会导致口臭。鼻窦感染、鼻子中存在的某些特定类型的细菌和鼻窦穴也有可能散发出恶臭的气味。使用生理盐水冲洗鼻腔有助于缓解这种类型的口臭。但如果这个问题仍然存在，就应该去看耳鼻喉科专科医生了。
3、蛀牙
一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，必须由牙科专业人员进行清除。
这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
生命对于我们来说是既坚强又脆弱的，坚强是相对于我们的意志而言，而脆弱则在于我们身体本身的素质，我们人体存在多个需要保护的“黄金三角区”，那里集中着我们人体的诸多命脉，需要我们细心守护。
1、面部金三角
面部金三角是指鼻根部与两口角的连线所构成的等腰三角形区域。此区域内血管丰富且上通颅内，一旦此区域有损伤或感染，若受到随意挤压，细菌或毒素就有可能向上蔓延至全脑，引起海绵窦血栓性静脉炎、化脓性脑膜炎等严重疾病。
建议：对于该区域的痘痘或疖肿，早期局部热敷，及时应用抗菌药物口服或外涂，以促使疖肿消散;平时应小编发现注意保持面部清洁，不要用手指挖鼻孔、拔鼻毛、挤鼻尖、拔胡须等。
2、颈部金三角
颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。之所以被称之为黄金三角区，是因为这个区域两侧有很多的血管神经通过，肩部和背部蝴蝶谷构成的左右两个肩三角，被三角肌包围着。
但是如果长期坐姿不良或者睡觉喜欢枕比较硬、比较高的枕头，会使颈部肌肉酸痛甚至使颈椎的生理弯曲消失，颈椎变直，压迫周围的血管神经，从而导致一些颈椎病的轻微症状，比如头痛、头晕、恶心等。
建议：纠正坐姿：双肩后展，脊柱正直，两脚着地;同一个姿势维持1小时左右，要活动脖子：缓慢抬头、低头，然后左右转动;睡觉时，不要枕太高的枕头，一个拳头高即可;冬天外出要戴围巾，以防寒湿侵入颈部，引起酸痛。
3、肩部金三角
肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，如果经常背包太重，背包姿势不当，长时间坐着办公、学习，运动或提重物用力不当，容易造成肩部软组织受伤，发生慢性劳损或软组织炎症，如肩周炎。
建议：背包别太重，最好双肩背;久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环;锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展;运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。
4、女性生殖三角区
这个区域长期处于阴暗、潮湿的环境中，容易滋生细菌，如果不注意清洁，乱用洗液，破坏阴道环境，容易产生炎症，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。
建议：入厕前要洗净双手，以免带入细菌;生理期勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基;不要使用各种洗液;注意清洁保护，勤换内衣。
5、足底金三角
足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域，走路主要动到它，一怕压，二怕挤，在走路时承受着全身的重量，还与多个脏器形成全息反射，影响人体的内分泌，常见问题有脚疼、多汗、脚垫等。
建议：选择合适的鞋：不能压脚背，鞋前有约一个拇指空间，脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦。高跟鞋能不穿最好别穿，长时间穿后要让脚部彻底放松，如热水泡脚。材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害，不建议穿。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
我们生活中经常能遇到一些小病不断的人，天天都在看病吃药，我们也顺其自然就将他们称为“药罐子”、“病秧子”，但是我们经过研究发现，经常生病的人居然才是真正长寿的人，那么为什么会出现生病更长寿的现象呢?有哪些长寿秘诀是值得我们借鉴的呢?下面我们就来为大家揭晓答案。
常生病更长寿的原因
1、提高免疫力
适当的小病小症，其实有一定好处，这是因为，小病小痛能调动免疫系统，免疫系统不松懈，处于高度警备，对识别病症细胞、病毒非常好。例如，感冒是常见病症，在感冒的时候，能调动免疫细胞，抵抗病毒，抵抗力不断增强，避免受细胞伤害。
2、心理更坚强
俗语叫“小病不断，大病不犯”，这样的俗语用在体弱多病的人身上再合适不过，因为，他们习惯了和疾病打交道。因此，面对生病，他们不会害怕，往往比较平静，如果一来，气势上就占了上风。小毛体弱多病者在与疾病斗争过程中，每“拼搏”一次，都可能为自己身体挣得一笔宝贵的财富。而身体健康者，一旦患病，往往会把自己的病情往坏的方面联想，造成很大的心理负担。
3、久病成良医
虽然，药罐子不好听，却经过长期生小病，更懂得身体出现哪些症状，对应哪些病症。这样的药罐子，会听医生叮嘱，不会放纵自己。此外，他们也更会学习健康保健知识，比一般人懂得更多，每当身体不适就会看医生，将小病遏制在萌芽。
4、更注重保养
常生病的人最清楚自己的身体，他们深知“人生最宝贵的财富是健康。”因此，会倍加珍惜自己的身体，平时会更加注重锻炼和保养。很多人嘲笑“药罐子”们太夸张，有一点小病就吃药，事实上，这正是“药罐子”的优势所在，他们最大的优点就是知道有病赶紧治，并能够早期发现疾病。
5、心态更平和
体弱多病者一般不争强好胜，不做力不从心的事，他们深知自己身体有病，经不起大喜大悲、患得患失等不良情绪的刺激，他们的心态比较平和，不仅对身体，对生活中其他的事情期望值也不会过高，遇事能做到心平气和。这样，能量消耗相对缓慢，节约了生命能源。
然而，一些平时看来比较健康的人，盲目地认为自己身体好， 生活不规律、饮食无节制，而且争强好胜，久而久之使身体抗病能力下降，不得病的时候还相对正常，一旦得病，往往就是大病重病。
长寿的秘诀
1、饮食有节
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食。还有早餐好、中餐饱、晚餐少等。有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方。”
2、时常静心
对于大多数人来说，压力无从逃脱，但可以通过有效的方法控制。研究显示，压力管理不仅有助于预防心脏病，甚至可以改善心脏病患者的健康状况。首先正视、接纳压力的存在，然后每天尝试通过瑜伽、冥想或者深呼吸来调节压力，你会发现仅仅让自己的心安静下来5分钟，就可以产生很好的效果。
3、坚持锻炼
研究证明，经常锻炼的人比不经常锻炼的人平均寿命更长。研究显示，规律的体育锻炼可以降低患心脏病、中风、糖尿病、抑郁症和某些癌症的风险，还可以帮助你在步入老年后保持思维敏捷。很多人抱怨没时间运动，其实每天只要抽空锻炼10分钟，累计每周锻炼2.5小时，也有很好的健身效果。
4、起居有序
老中医多随四时而起卧，春夏晚卧早起，以应阳气之生长;秋季早卧早起，免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起，不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。
经常生病的人千万不要对生活失去信心，所谓的祸福相依就是如此，当你在遭受一场磨难的时候，千万不要小编认为灰心，黎明总是会在不经意间到来的。
网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！
标签：
喝茶已经成为了很多人的一种生活方式，有不少人对于茶爱得透彻，非常的喜欢喝茶，通过喝茶也让自己见识到了不一样的人生态度，有很多人还在喝茶的过程当中得出了一些人生感悟。喝茶的确是一门学问，尤其是要喝好茶那更是不容易的，有些人就是因为平时不懂得茶的具体功效，所以导致自己并没有觉得喝茶对身体有多大的帮助
但是喝茶对于养生还是有一定的效果的，而且不同的茶饮也具有不同的作用和功效，因此一些身体有疾患的人群也会选择用喝茶来养生。而且现在的茶饮用的也不单单只是茶叶，有时候也会用一些中药来泡茶，那么用什么泡茶可以增加男人性功能呢?对于这个问题，今天三顶养生网（.sandingtv.）也在下面给大家简单的介绍了几款不容错过的茶饮！
要说到有哪些花是最受人喜欢的，菊花肯定是名列前茅的，有很多人对于菊花都爱不释手。菊花的美在于一种清新脱俗的感觉，很多人都喜欢自己在家种一些菊花。雏菊和一些普通的其他菊花都具备有较为明显的药用价值，如果说自己平时喜欢看菊花的话，可以也尝试一下用菊花泡茶喝菊花茶对于男性和女性都有较明显的身体帮助，尤其是能够改善部分男性的肾虚症状，可以让男人的性功能变得越发强大。
过去有很多男人都只喜欢和一些比较单一的产品，但是最近几年不少男性也开始慢慢的迷恋上了果茶，这是因为国家对人的身体帮助会更加明显，常喝果茶可以让男性的性功能变得非常的厉害，还可以让男性的身体素质也不断的提高，建议男性可以多喝猕猴桃，柚子沙之所以说猕猴桃，柚子茶非常的适合男性，是因为这一道茶品对于男性来说是能够从根本上，缓解自己身体的不舒适症状，并且隐藏自己的疾病症状。
乌龙茶就曾经被当成药物来使用过，有很多严重的肾虚患者，一般医生都会建议这些人平时多喝乌龙茶，这些人多喝乌龙茶的好处主要表现在男性喝乌龙茶可以缓解自己的肾虚症状，能够让男性的性功能有所提高，对于一些平时性行为比较频繁的男性来说，可以每天坚持喝1~两杯乌龙茶，夫妻双方在备孕阶段也应该要让男性多喝乌龙茶。
标签：
随着社会压力过大很多人都患有肾虚的症状！其实喝茶就可以调理肾虚这一症状！今天小编就为各位小伙伴带来了肉桂奶茶、淫羊藿茶、葛花茶等六款补肾养生茶！希望可以帮助到大家！
1.肉桂奶茶：肉桂温中补阳，散寒止痛，能温肾暖肢，强筋骨。饮用多饮桂皮奶茶，调酒带，又可促进气血循环。
做法：将300克鲜奶倒入杯中，用微波炉加热，取下2根肉桂条搅拌均匀，让鲜奶中的肉桂香味渗入乳汁。
2.淫羊藿茶：有补肾阳强筋骨、强身健体的作用，所以多喝一些淫羊藿茶，可以补肾助阳，调理理性功能障碍，还可以增强身体非特异性免疫功能，延缓衰老，调节更年期高血压症状。
做法：只需将10克淫羊藿加350克水，以大火煮开后转小火再续煮20分钟。
3.葛花茶：保护肝脏的最佳方法是戒酒。如醉，则建议用泡茶的葛花。《葛花》是葛根之花，它有醒酒的作用，拿来泡茶能解酒。
做法：直接用干葛花就可以平泡茶饮用。
4.罗汉果茶：保护喉部，许多人第一个想到的一定是胖海，其实胖海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡茶。
做法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八个等份，每份就像是一天的茶量，然后用水冲泡喝，直到没有味道为止。
5.二味助阳茶：滋阴补阳，强身健体。
做法：巴戟天15克，牛膝10克。把材料打碎后放进茶杯，加入适量的开水煮20分钟，就可以喝了。
6.杜仲补肾茶：补肾益气，强身健体。
做法：杜仲5克，五味子5克。首先把杜仲切碎，放进杯中，再把五味子粉磨成粉末，也放在杯中，加适量开水，泡20分钟后即可饮用。
标签：
八宝茶功效是滋阴润肺、清嗓利喉，男人可以喝。
八宝茶，在历史的演变过程中西北人喜欢用盖碗方式饮用，所以也称“三泡茶”，八宝茶以茶叶为底，掺有白糖（或冰糖）、玫瑰花、枸杞、红枣、核桃仁、桂圆肉、芝麻、葡萄干、苹果片等，喝起来香甜可口，滋味独具，并有滋阴润肺、清嗓利喉之功效。
八宝茶的冲泡需要添加滚开的沸水，这样在饮用时会发现每一口茶弹的味道都会略微发生改变，这是因为每种配料是在不小编发现同的时段释放出其独特的滋味的。
扩展资料：
八宝茶也叫八宝养生茶，是生活中最受欢迎的一种健康饮品，它是由八种或者八种以上的食材配制而成的。
八宝茶顾名思义，是由八种食材搭配在一起制成的保健养生茶，但它在配置时，配方并不固定，大枣和枸杞是人们配制八宝茶了两种重要原料，除了这两种材料以外，人们制作八宝茶，还可以加入菊花，桂圆，芝麻或葡萄干以及冰糖等多种食材，不论搭配什么一定要凑够八种。
有些地区制作八宝茶时还喜欢搭配适量的中药材，这时他需要的八种材料分别是罗汉果，冰糖和毛尖茶，还需要枸杞，红枣，葡萄干和桂圆肉以及人参，每种食材准备三克左右，葡萄干和枸杞可以适量多一些，然后把它们放在一起，一起用沸水冲泡，泡好以后就是美味的八宝茶。
标签：
雾霾再现！空气污染指数再次“爆表”。
上一轮的毒气还没从身体里清除，新一轮的毒气再次侵害我们的身体，据说连戴口罩都不能有效防护。
不管怎么样，总要做点儿什么，今天炖一锅罗汉果雪梨银耳羹。
中医认为，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选。雾霾天多喝罗汉果茶可以防治吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。用罗汉果煲汤还有一个好处，就是罗汉果非常甜，不用额外加糖，而且罗汉果的糖分不能被人体吸收，不会发胖，还能起到润肠排毒的作用。银耳和雪梨也都有润肺清肺、润肠排毒的作用，更不用说银耳的美容功效了。
做起来也非常简单——
罗汉果雪梨银耳羹
材料：银耳小编认为10g，雪梨1个，罗汉果1/3个，清水适量
做法：
1、银耳提前泡发洗净，撕成小朵；
2、放进高压锅，加入适量清水，大火上汽后转小火，压30分钟，关火自然排气；
3、罗汉果连皮带肉分成2到3份，放进茶包袋，视水量多少用1/2个或1/3个；
4、打开高压锅，开大火煮沸，加入罗汉果，不用盖盖，煮5分钟；
5、雪梨去皮切成滚刀块儿；
6、将雪梨块儿加入锅中，再次煮沸即可。
贴士：
1、银耳要煮出胶质才能充分发挥其养颜排毒的作用，用高压锅可以大大缩短炖煮时间；
2、罗汉果要在银耳煮成粘稠状之后再加，避免长时间炖煮；
3、雪梨最后加入，加入之前切成块儿，如果提前切会氧化变黑；
4、罗汉果很甜，不需要加糖。当然，如果想要更甜，可以加适量冰糖；
5、大个罗汉果一个可以分成2、3份用，小个罗汉果一次一个也是可以的。
6、此款甜品润肠作用明显，肠胃不好的人慎用。
标签：
气血不足是经常会出现在女性朋友身上的一个问题，气血不足会使整个人看起来没有精神，而且会影响月经的正常，会有月经不调等后果，十分苦恼，补气血的方法有很多，最佳方法还属食疗，那么女性补气血的8个偏方你就必须要知道了，常吃这八种食物再也不用担心气血不足，接下来小编就带大家来了解一下补气血适合吃什么吧。
1、阿胶红枣百合粥
阿胶红枣都对于补血有特别好的效果，特别适合气血不足，贫血，营养不良的人食用，做法只需要将三种食材清理干净一起加入锅中文火煮粥即可，做法简单且味道香甜营养丰富。
2、乌贼桃仁汤
乌贼生长在海里，富含碘元素，而且含有丰富的蛋白质，乌贼养血滋阴，特别适合女性补气血，搭配桃仁效果更好，做法将乌贼清理干净切成条状，与桃仁一起放入锅中煮至乌贼熟烂即可加入自己喜欢的调味料出锅。
3、牛奶粳米汤
牛奶的营养丰富，适合各个阶段的人使用，气血不足的女性可以在煮粳米粥的时候加入一瓶牛奶一起煮，味道香甜可口，而且营养丰富，非常适合女性小编认为朋友补气血的时候食用。
4、蒸童子鸡
童子鸡就是没有完全发育好的小鸡，童子鸡营养丰富且更容易被人体吸收，在煮童子鸡的时候可以加入适量的黄酒调味味道更佳且不会破坏鸡的营养。
5、桂圆小母鸡汤
桂圆非常适合煲汤用，桂圆煲母鸡汤味道好营养高，是一道非常适合养生的食谱，煮汤的时候可以加入适量的莲子和枸杞营养价值更高哦。
6、当归羊肉汤
当归具有补血的功效，当归可以与羊肉搭配煮汤，味道很好且羊肉也是一种非常好且常见的补气血的肉类，搭配当归补气血的效果没的说。
7、羊乳羊脂羹
羊乳羊脂的热量有些高，但是对于营养不足，体质虚弱的人来说无非是一道非常大补的菜，做法也是十分的简单，只需要将两种食材一起放入锅中做成羹即可。
8、鸡汤粳米粥
喝鸡汤比直接吃鸡肉的营养价值更高，做这个粥需要将鸡肉先在锅里剪一下去除鸡的汁水，用这个汤汁来熬粥，这样做出来的粥含有了大部分鸡肉的营养，非常适合女性补气血的时候吃。
标签：
女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢?就是它……
花胶/鱼胶是女人天然美容的最好最佳选择，一年四季都可以食用。长期食用，你会发现自己的皮肤已悄然恢复青春活力了。
鱼胶的护肤原理
人体皮肤中的蛋白质大部分是胶原蛋白，其所组成的网状结构支撑着皮肤，使肌肤变得光滑饱满，柔软且充满弹性。
随着年龄的增长，人体新陈代谢能力减弱，皮肤得不到胶原蛋白的及时补充和更新，最终导致皮肤失去弹性而老化，出现松弛-褶皱、干涩等现象。
而鱼胶中胶原蛋白的含量高达84.2%,所以对爱美女性来讲，食用鱼胶能及时补充胶原蛋白，使皮肤恢复青春活力，让您气色更加迷人。
鱼胶的护肤表现
1、紧肤平皱：鱼胶胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。
2、保湿滋润：胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。
3、恢复弹性：胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复，柔韧充盈。微信号yujiaoweikan
4、修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复，毛孔收细，肤质细腻、光滑，对于减少青春痘也有一定的效果。
5、美白淡斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。
6、健美乳房：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
这样食用鱼胶一个月，不年轻就奇怪了
1、牛奶百合炖花胶
现在天气越来越干燥，很多朋友都会出现鼻咽干燥，唇角干裂，全身上下更是皮肤干燥而瘙痒不堪，如何能让我们的身体充分补水，变得滋润。牛奶百合炖花胶便是一款养阴润燥的美味炖品。
材料：花胶、百合、牛奶、冰糖。
做法：
1、花胶提前一晚浸泡；煮沸一锅水，将花胶汆水，捞起；
2、百合用水冲洗；
3、将花胶和一碗水倒入炖盅，大火隔水炖15分钟，再加入百合、牛奶和冰糖，接着用中小火炖一个半小时，即可享用香甜滑润的美味。
功效：滋阴固肾，美白润肤。
2、滋补美容花胶糖水
材料：花胶2头、当归2片 、南北杏适量、红枣6颗、冰糖适量。
做法：红枣去核，花胶剪块；所有材料都放下去煲，大火煮滚后改小火；小火煲50分钟，等花胶熟透，最后冰糖调味；装碗，满满的是充胶原蛋白，开动！
功效：使皮肤恢复青春活力。
小贴士：花胶不要泡水太久，泡软可以剪就好，不要浪费胶质，花胶熟透后吃起来口感超赞，如果煲太久，汤粘稠性强，但花胶肉就没那么爽口。
3、红豆花胶糖水
材料：花胶50g、红豆50g、冰糖适量。
做法：红豆洗净泡上两个小时，花胶发制好切成小块。所有材料备好后和水一起入炖盅炖上两个小时，炖好前二十分钟加入冰糖即可。
功效：此汤清热袪湿、滋阴养颜、健脾益胃、利尿消肿，男女老少皆可饮用，也适宜孕妇。
4、栗子桂圆炖花胶糖水
材料：栗子，桂圆肉，花胶，冰片糖。
做法：
1、 栗子去壳，放入水里煮开，两分钟后捞起就能轻松把皮撕下来；桂圆肉洗干净；
2、花胶参考前述的花胶泡发方法；泡发后切成小块；
3、栗子，桂圆肉和花胶加水放入电子炖盅里炖三小；时，完成前半小时把冰片糖放进去，糖融化后就可以享用啦。
功效：补血，滋润，养颜。
5、花胶银耳红枣糖水
材料：花胶、121克，银 耳、45克，红 枣、5粒，冰 糖、适量。
做法：
1、花胶粒隔夜发好（需泡发12小时以上）；银耳泡发1小时；红枣洗干净。
2、花胶煲了3个小时后才放银耳（银耳煲1小时左右），最后放红枣（红枣煲20分钟左右），最后一分钟放冰糖。
3、总共耗时4个半小时左右终于可以开动！！！
6、百合莲子银耳花胶糖水
材料：银耳10克，白莲子25粒，干百合25粒，黄花胶50克，冰糖适量。
做法：
1、黄花胶、白莲子，各泡2小时，百合小编发现，银耳各泡一小时。
2、泡好的百合，洗洗干净，银耳去撕撕开，去黄色根部备用。
3、泡好的百合，莲子，银耳先下电炖煲，炖一小时，然后再加入花胶，再炖3小时左右，加入冰糖炖10分钟左右即可。
功效：对肺非常的清润滋补。滋阴补肾，男女可食，烹制方法也很简单。
7、花胶薏米糖水
材料：花胶、薏米。
做法：
1、先将花胶用冷水泡软、剪小块；
2、如果花胶上有血污或脏的东西就搓洗干净。换水再搓洗几次；
3、锅中注水,倒入洗好的花胶.如果怕有腥味可以加入姜片去腥；
4、煮到水沸腾就立即关火，把水倒掉，再反复冲洗多几次；
5、洗好花胶啦，把花胶捞起放入炖盅；
6、再加入薏米，可以根据自己的喜好添加，喜欢可以加多一点；
7、按炖品，时间60分钟；
8、最后10分钟的时候再加入冰糖，花胶薏米糖水完成；
9、放到冰箱的话可以变成花胶冻。
8、红枣枸杞牛奶炖花胶
材料：花胶50g，牛奶600g，红枣2粒，枸杞数粒，冰糖适量。
做法：
1、浸泡，选用这种煲糖水专用的花胶，冷水浸泡一晚上，用剪刀剪成细小条状；
2、去腥，姜片冷水下锅，水开放入花胶小火灼3分钟，熄火再焖三分钟。捞出去姜片冷水冲一下；
3、泡涨，加冷水放冰柜泡半小时，花胶变得又Q又弹；
4、入锅，每盅放一片半姜片，（不要放多，否则抢味也有不怕腥的可以不放），放入花胶；
5、炖制，每盅放1粒去核红枣，加入牛奶，隔水炖2.5小时，枸杞最后半小时加入，完成后加适量冰糖；
6、出锅，一盅当晚空腹喝，另一盅放冰柜第二天加热空腹喝，图片是冰柜拿出来,花胶都融了成果冻状。
9、牛奶炖花胶
材料：纯牛奶 500ML；干花胶 50克；冰糖 适量；生姜（怕腥的可以加2片，不可多，否则抢味了）。
做法：干花胶加清水泡发一夜，取出在开水中淖一下至软身；花胶放入炖锅，倒入牛奶，水开后隔水炖1小时；加适量冰糖，焖20分钟令冰糖融化。
10、花胶冰糖红枣莲子枸杞糖水
材料：花胶20克，红枣6颗，莲子20克，枸杞20克，鲜奶500克，冰糖适量。
做法：
1、材料洗净备用，红枣去核；
2、先把牛奶和冰糖倒到汤盅；
3、然后把材料倒到汤盅里；
4、花胶最后一次浸泡的水不要倒掉（因为花胶的部分营养都在水里了）直接倒到汤盅里；
5、花胶切段放到汤盅里一起煲；
6、加盖煲2.5-3.5个小时，开锅就可喝到美味可口的花胶糖水了；
功效：此方具有调经、活血、补血、止咳等功效。特别适用于女性产前产后、术后、久咳不愈、体虚、贫血。若坚持服用，营养均衡，让您年轻多岁。
标签：
女人冬季补血吃什么最好 不妨多喝补血汤，冬天来了，女性朋友们需要通过补养气血，来增强身体的抗寒能力，并预防疾病的发生，那么，冬季补血吃什么最好？女人冬季补血吃什么食物？不妨多喝些补气血的汤吧。
女人冬季补血吃什么最好
红枣猪肝汤
猪肝300克，红枣150克，胡椒粉，葱末各适量。猪肝洗净，切成薄片，用调料腌、伴匀，红枣洗干净，撕开，锅里放水煮沸后，放材料，煮沸，调料，撒入胡椒粉，淋上香油。
作用：含铁量丰富，可以补血养血，促进体内的造血功能。
黑豆桂圆汤
黑豆50克，红枣50克，桂圆15克，花生15克，莲子15克。黑豆和莲子用水泡软，材料一起放到锅里，加水煮沸，再用小火煮至材料熟软。
作用：补血养血，滋阴补肾，润肺益脾，补心安神。
枸杞乌鸡汤
枸杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。乌鸡汤处理干净，放到沸水里滚5分钟，枸杞子用温水浸透，红枣和生姜洗干净，姜去皮切片，食材入锅，加水大火煮开，再用小火煮至熟软，调味。
作用：气血双补，还可以补肾固精，营养丰富，可以改善体寒，增加免疫力。
冬季补血的方法
加强饮食的护理
补血一定和饮食是脱不开关系的，冬天补血要多吃补铁的食物，如动物肝、血、肉类、蛋类等，增加营养，再配合多吃新鲜的蔬菜和水果，全面营养，才能更好有吸收。
红枣单吃效果差
红枣一直以来都是女性补血的佳品，但是，若只是单一吃红枣，补血的效果是非常一般的，女性朋友若想通过红枣来补血，建议将红枣与桂圆，红豆，土鸡等材料搭配着吃，这样会比单吃效果来的更有效。
良好休息是基础
白天工作，晚上休息才是符合自然规律的，经常熬夜，昼夜不分，是非常损伤气血的，一定要在晚上11点睡觉，最晚不超过12点，如果连最基本的休息都做不到，也别谈什么补气血了，效果肯定是不好的。
适量运动强体质
运动其他是会消耗气血的，但是运动可以强身健体，只有身体机能强大了，才能更好的吸收养分小编发现，以达到最好会补气血效果，一定要注意运动不宜激素，不能过量，保证不累
标签：
核心提示: 有很多食物都适合男人壮阳补肾的时候吃，比如说可以吃猪尾汤，也可以吃鹿尾羊肉汤，或者是单独吃羊肉。韭菜、牡蛎等食物也有壮阳补肾的作用，男士可以吃。想要补肾壮阳，除了食疗之外，还应该多锻炼增强体质。
男性最担心的就是自己的性功能出现异常，而导致性功能异常的原因，很多时候都是生活习惯不好，尤其是饮食习惯不良，最后引发了肾虚。因此，男人想要壮阳补肾就要及时地改变自己的不良生活习惯，比如平时就不要抽烟喝酒了，晚上睡觉也不要熬夜，多做锻炼，身体肥胖的男士还应该积极减肥。下面就来介绍一下男人壮阳补肾的食物有哪些。
鹿尾羊肉汤很适合男人壮阳补肾的时候吃，具体的做法并不复杂。先准备好一斤羊肉，还要准备好鹿尾、熟附子、巴戟、杜仲五钱，生姜二片。做的时候先把羊肉洗干净，切成小块，然后把中药和羊肉一起放到砂锅里面，放入适量水，用小火慢炖，炖大约一个小时左右，羊肉已经炖烂，放入适量食盐，起锅便可以吃了。猪尾汤也是男人壮阳补肾可以吃的食物，主要选到的材料是乌豆、巴戟、肉苁蓉、丁香三钱，姜准备四片、酒的剂量是二两。
猪尾汤具体的做法是，先把嘴巴清洗干净，然后切成小段，紧接着把上面介绍的所有的材料都洗干净，然后切碎，锅洗干净之后放入适量水，把上述药材以及猪尾巴全部放到锅里面，用中火煮，直到猪尾巴被完全煮烂，起锅前放适量食盐，洗过之后待凉便可以服用。这道菜最主要的作用是可以治疗肾虚以及因为肾虚引发的阳痿。另外还要提醒患者朋友，壮阳补肾应该有一个度，千万不要补过头，尤其是大补性的中药不能随随便便的吃。
有关男人壮阳补肾的食物有哪些就简单介绍到这里。除了上述食物之外，枸杞鸡汤也是很好的壮阳补肾可以吃的食物。做法很简单，就是选一只肥公鸡，宰杀之后切成小块儿，放到砂锅里面，中火煮半个小时，然后再放入生姜，继续煮一个小时，最后放入枸杞，煮大约20分钟左右，放适量食盐，起锅即可。
标签：
惊蛰时分，吃东西认准这两种颜色，养肝润肺
绿色菠菜 养肝明目
惊蛰时节，万物复苏生长，花、叶之类的食物最多，也最应春生向上的阳气。且春天是应五脏中的肝气，肝对应的颜色是绿色，所以吃点绿色的时令菠菜，养肝明目。
牛肉双菇滚菠菜汤
主要功效：益气血、强筋骨
材料：牛肉100g、鲜冬菇5朵、白蘑菇（口蘑）8-10朵、菠菜200g、生姜数片（1-2人份）。
制作方法:：肉洗净切片，生粉、酱油、清水等腌制备用；鲜冬菇、口蘑洗净切片，锅内生姜水中焯水后捞起备用；菠菜洗净，摘好裁段。锅内放姜、加水适量，入牛肉、冬菇、口蘑滚煮至8-9分熟，后加入菠菜，待熟后加食盐调味即可，喝汤吃渣。
有煮意：牛肉是动物来源的优质蛋白来源之一。增加维生素D的一大途径是晒太阳，但维生素D的食物来源较少，菌类是其中一大类，同时菌类也是抗氧化营养素硒的来源之一。最后再配上含镁钙钾、类胡萝卜素及膳食纤维较多的大力水手的最爱——菠菜，就完美啦。
菠菜面
材料：菠菜、淡忌廉、面条
做法：用新鲜菠菜叶加纯净水打成菠菜汁，加法国淡忌廉来煮成浓稠的菠菜汁。再将菠菜汁与面条一同煮，用天然的食材来给意粉上色。
有煮意：菠菜面既可以按照中式做法，也可以做成意大利风味，有意将面条煮出稍微夹生的效果。
黄色雪梨 止咳润肺
惊蛰时节乍暖还寒，气温变化不居，小编发现抵抗力偏差的人群这段时间容易出现咳嗽，咽痛咽干口干，干咳或咳出黄白痰，雪梨止咳润肺、清热生津效果较好，故有“惊蛰吃梨”一说。
酸奶雪梨布丁
材料：梨、蛋黄三只，糖，酸奶，酒，冰水
做法：把蛋黄从鸡蛋里取出；糖加热到约60度,搅拌打发至糖融化；加入酸奶+酒+冰水泡开后用热牛奶融化后的溶液拌匀，加进切碎的梨块。将上述成品放进冰箱内冷空至其成形。
有煮意：除了雪梨，还可以加进黄桃、香蕉等各种你喜欢的水果。
雪梨薏米瘦肉汤
主要功效：清热止咳、健脾利湿
推荐人群：惊蛰前后咳嗽咯痰者。
材料：雪梨1个、薏米10g、淮山10g、北杏仁5g、瘦肉100g（1-2人量）。
做法：
雪梨洗净削皮去芯、切块；瘦肉洗净切小块飞水；药材冲洗去灰。炖盅内加入所有材料，加水9分满，武火炖煮15分钟后改文火炖45分钟，加入少量食盐调味即可。
有煮意：除了雪梨，这款汤还用了治疗咳嗽的“百搭小能手”北杏仁。考虑春季南方雨水多，人体容易受困于外湿，选择了清热利湿的薏米，同时兼顾“护脾”且运脾利湿，选择淮山。使得此汤清热止咳、健脾利湿，适宜惊蛰前后外感咳嗽及湿邪者。
雪梨黄豆煲猪手
材料：雪梨1个，黄豆25g，猪手1只，姜片3片，料酒，盐
做法：猪手分成块，用姜片“飞水”去掉“猪气味”，并用清水洗净。雪梨去皮去核切块；将猪手放入锅内，再加入雪梨、黄豆和姜，加足清水煮至沸腾。如果想要更加惹味，可以加入适量料酒；打开锅盖，维持大火继续让汤水保持沸腾状态煮15到20分钟；转成小火再煲1个小时，加盐“吊味”就可以喝了。
标签：
此菜不起眼，用来煮汤最鲜美，清肝明目，用眼过度的人不吃就亏了
每次去菜市场，只要是看到了枸杞叶的时分都不会放过，因为这个菜虽然看起来不是很起眼，有时分还会让摊主丢掉，但是让我遇到那就必定要买上一些才行。我常常用来煮汤喝，但是便是这个枸杞茎上面的刺比较烦，每次我处理的时分都要被扎到，咱们买回去的时分处理也留意一下不要被扎到手了。
今天给咱们共享的这个汤便是枸杞瘦肉汤，做法虽然是简略了一点，但是成效却是一点也不一般。尤其是对于那些使用眼睛过多的人，千万不能错过了。枸杞加上瘦肉的话有清肝明目的成效。枸杞叶幽香，营养价值也十分的高，富含人体所需求的氨基酸还有维生素等等。常吃还可以进步免疫力的成效，用眼过度的人要是不吃的话就亏了。
【枸杞瘦肉汤】——所需食材——枸杞叶250克，瘦肉50克，盐适量，枸杞5克，食用油适量。制造过程：1、先把所有的食材都预备好，枸杞预备一小把就行了。瘦肉预备1小块，枸杞叶预备新鲜的，嫩的。
2、把瘦肉切成小片，切的稍菲薄一点，预备的肉必定要是不带肥肉的，也不用腌制。切2片生姜预备好。
3、枸杞叶用清水洗干净，咱们只用枸杞的叶子，所以茎就直接丢掉就可以了。咱们摘洗枸杞叶子的时分顺便将虫眼多的，叶子发黄，烂的那种叶子要挑出去。认真的洗干净哦。但是咱们再摘叶子的时分也要当小编发现心，因为枸杞茎上面会有刺的，当心扎到自己。
4、锅里边倒入适量的油，把姜片放进锅里边爆香。，把猪肉放进去翻炒片刻。
5、把猪肉片放进去炒变颜色了就可以了。然后倒入适量的热水，先是大火烧开。转成中火再煮个半小时左右。
6、然后再将挑好的枸杞叶放进去，煮30秒左右，再放枸杞。
标签：
月宁愿不吃肉，也要多食此菜，清肝明目，排出毒素，早食早受益
今天为大家推荐一道消暑的美味，消暑利器非 苦瓜 莫属，苦瓜换一个新做法，美味又可口，开胃下饭，那就是炒苦瓜时加一宝，芳香美味扑鼻，做法很简单，具有消暑，清凉解热，排毒和减肥瘦身的作用，它就是苦瓜炒豆豉，你们有没有吃过此菜吗？接下来小编分享此菜的做法和功效吧。
【苦瓜豆豉的做法】
准备食材：苦瓜一个，适量的豆豉，大蒜若干，适量的植物油，食盐和味精等等。
第一步：苦瓜去皮， 切块 备用，大蒜切丝备用。
第二步：锅中加入热油，加入大蒜爆香，然后翻炒苦瓜，等苦瓜变色后倒入豆豉一起翻炒。
第三步：加入适量的食盐和调味品，继续翻炒，加适量的淀粉勾芡，这样一道美味可口的下饭菜，清爽极了，清热解毒，消暑降温的作用，夏季莫要错过它。
【食用苦瓜豆豉的价值】
价值一：苦瓜时生活中比较常见的蔬菜，搭配豆豉非常下饭，让你百吃不腻，不吃肉也有多食它，常食能够起到清热解暑，去火降温的作用，而且还可以起到清肝明目，对于夏季中暑都要一道的效果。
价值二：苦瓜时纯天然的排毒菜，夏季容易出汗长痘痘，常食苦瓜可以帮助清理皮肤的黑色素，起到美容护肤的作用，减少青春痘，而且帮助排出肠道里面的毒素，让你的肠道更加洁净。
你们有没有吃过此菜呢？
结束语：人生需要沉淀，宁静才能致远；人生需要反思，常回头看看，才能在品味得失和甘苦中升华。向前看是梦想和目标；向后看是检验和修正。不艾，不怨，心坦然。生活，有苦乐；人生，有起落。学会挥袖从容，暖笑无殇。快乐，不是拥有的多，而是计较的少；乐观，不是没烦恼，而是懂得知足。小编祝朋友们开心快乐每一天。
小编发现
标签：
秋天最适合的三种食物，补水美容、调理气血、清肝明目，清凉一夏
随着一年中秋天的到来，身体的水分在不断的流失。很多人都会觉得口干舌燥，皮肤缺水干燥，食欲下降。针对这个现象，今天给大家推荐三种果蔬，大家吃了会补水美容，胃口大开，过个舒服清爽的夏天。一起来看看。
香梨口感清脆，味道甘甜清新，甜中带点淡淡的酸，是很多女性朋友最喜欢的水果之一了。香梨的水分充足，有着丰富的维生素和多种微量元素，除了能让皮肤滋润透亮，还可以促进胃肠消化，排除有害物体。多吃香梨还可以抗衰老、抗氧化、调理气血的效果。香梨可以直接吃也可以做成甜品、榨成果汁喝，营养可口。
红菜苔是蔬菜，也是养生的食材。红菜苔含有铁元素，对于贫血的现象，有着很好的缓解作用，红菜苔可以活血化瘀，它含有在胡萝卜素，更是有着很好的清肝明目的功能，很多用眼过度的人群、或是正在发育的孩子，可以多多的食用，红菜苔可以保护眼睛，提高视力。
茼蒿又叫菊花菜小编发现，我国很多地方都有种植。茼蒿气味芬香营养丰富。含有维生素肯多种氨基酸，是一种开胃消食、安神健脑的食品。在夏季里，难免上火咳嗽，多吃一些茼蒿，会有止咳化痰的作用。茼蒿的功能很多，它的做法也很多，可以清炒、凉拌、也可以涮着吃，经常吃茼蒿还可以利尿消肿，促进新陈代谢。
任何食物都不可以代替药物，患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用，本文只是建议，万不可盲目采用！
好了，今天的分享就到这里，喜欢的朋友不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
标签：
春天才出现的“野菜”，熬夜的人要多吃，清肝明目，好吃有营养
大家好，这里是荣耀美食，关于美食，荣耀分享。
在这个春天，万物盛开，花开蝶自来的季节，能吃到很多美味又用营养的蔬菜，其中一种蔬菜非常适合熬夜人士、夜猫子吃的，不但营养丰富，含有的成分跟枸杞子是一致的，含有人体所需的8种氨基酸。
大家都知道枸杞子能够清肝明目，而枸杞叶也有这个作用哦，一些经常熬夜的人士，食用枸杞叶是很不错的选择，枸杞叶在春季3、4月是非常新鲜的，但是过了这段时间，其他季节的枸杞叶是无法跟春季的枸杞叶相比的。
今天分享一个枸杞叶的家常做法——枸杞叶鸡蛋汤，教你怎么做出来又嫩又滑。
首先把枸杞叶的顶端拿住，然后用左手捏住，再用右手食指和拇指轻轻夹着，左手一边拉，右手不要放开，使叶子脱离枸杞梗。比较嫩的枸杞叶是没有刺的，如果遇到比较老的枸杞叶，可能就要用一个罩篱，穿过罩篱就能把枸杞叶全都摘下来了。
所需用料：枸杞叶一把、鸡蛋一个、姜丝、食盐
操作步骤：
1.首先把枸杞叶的叶子全都摘掉。
2.然后用清水加入食盐浸泡20分钟。
3.在锅里烧水，加入一些姜丝，大火烧开。姜丝能够增加鲜味，可以让汤水更加美味。
4.在水烧开后，加入枸杞叶。这是关键点，水一定要沸腾才能加入枸杞叶，这样做才能使枸杞叶快速煮熟，还能保持营养，颜色也比较翠绿。
5.在枸杞叶子煮了20秒后，迅速关火，这个时候敲入一个鸡蛋。
6.这个时候，用筷子快速打散鸡蛋，变成蛋花，再加入一些食盐调味即可。
枸杞叶鸡蛋汤就做好了，嫩嫩滑滑有营养，特别美味哦，还很鲜。
枸杞浸泡一定要清洗干净，要用盐水浸泡使枸杞叶上的脏东西全都去掉，毕竟这是用来直接做成汤水，所以一定要洗干净哦。
水开后才放入枸杞叶，用最短的时间把枸杞叶煮熟，才能保持营养，颜色也不好看。长时间煮色泽不好看，营养也会流失很多。
敲入鸡蛋前一定要关火，再用筷子搅散，利用汤水的温度就能把鸡蛋烫熟。
枸杞叶鸡蛋汤是一道非常简单的汤水，其实有很多人都不会做，做出来又老又黑，而且营养尽失，只要把握枸杞叶的下水时间和鸡蛋的下水时间，就能轻松做出来。
标签：
这菜不起眼，用来煮汤最鲜美，清肝明目，用眼过度的人不吃就亏了
每次去菜市场，只要是看到了枸杞叶的时候都不会放过，因为这个菜虽然看起来不是很起眼，有时候还会让摊主扔掉，但是让我遇到那就一定要买上一些才行。我经常用来煮汤喝，但是就是这个枸杞茎上面的刺比较烦，每次我处理的时候都要被扎到，大家买回去的时候处理也注意一下不要被扎到手了。
今天给大家分享的这个汤就是枸杞瘦肉汤，做法虽然是简单了一点，但是功效却是一点也不一般。尤其是对于那些使用眼睛过多的人，千万不能错过了。枸杞加上瘦肉的话有清肝明目的功效。枸杞叶清香，营养价值也非常的高，富含人体所需要的氨基酸还有维生素等等。常吃还可以提高免疫力的功效，用眼过度的人要是不吃的话就亏了。
【枸杞瘦肉汤】
——所需食材——
枸杞叶250克，瘦肉50克，盐适量，枸杞5克，食用油适量。
制作步骤：
1、先把所有的食材都准备好，枸杞准备一小把就行了。瘦肉准备1小块，枸杞叶准备新鲜的，嫩的。
2、把瘦肉切成小片，切的稍微薄一点，准备的肉一定要是不带肥肉的，也不用腌制。切2片生姜准备好。
3、枸杞叶用清水洗干净，我们只用枸杞的叶子，所以茎就直接扔掉就可以了。我们摘洗枸杞叶子的时候顺便将虫眼多的，叶子发黄，烂的那种叶子要挑出去。认真的洗干净哦。但是我们再摘叶子的时候也要小心，因为枸杞茎上面会有刺的，小心扎到自己。
4、锅里面倒入适量的油，把姜片放进锅里面爆香。，把猪肉放进去翻炒片刻。
5、把猪肉片放进去炒变颜色了就可以了。然后倒入适量的热水，先是大火烧开。转成中火再煮个半小时左右。
6、然后再将挑好的枸杞叶放进去，煮30秒左右，再放枸杞。
7、最后，根据自己的口味来选择放盐的量。把枸杞叶子煮软。大概就1分钟即可。不能煮的时间太久了，还是要保持枸杞叶子的鲜嫩和口感。枸杞叶煮的时间长了，变软就没有口感了。时间到了以后就盛出来，放进碗里面就可以喝了，其实是非常有营养的一款养生汤，巨好喝的。
【小贴士】：
1、大家注意，枸杞的茎上面有刺，我们在摘取叶子的时候一定要小心才行，扎到手就不好了。
2、先把瘦肉放进锅里面煮，先把瘦肉煮的熟了以后再将枸杞的叶子放进去，因为枸杞叶子比较好熟，所以要最后放枸杞叶才行。
3、我们煮这个汤的时候一定要用砂锅或者是石锅，瓦锅煮，不要用铁锅来煮，用铁锅煮的话汤出来的话还可能会发黑的，这点也一定要注意一下。
桑拿养生
标签：
许多男人都将肾虚当成了难言之隐。然而肾虚肾亏却是男人的杀手，也是一个家庭的杀手。所以补肾是男人一生中的重要事情。男人吃什么补肾比较好？有哪些合适的补肾食物？哪些才适合烹制补肾食谱呢？这些问题都成了男人们内心的问号。
吃什么补肾
许多海鲜具有补肾功效，生蚝就是其中一种，男人补肾吃生蚝豆腐羹效果是比较好的。具体做法是鱼骨洗净后入锅，加水、葱姜及米酒煮六十分钟，然后去除汤渣。生蚝肉要先汆水两分钟。再把豆腐切块，香菜切段，葱切粒。鱼高汤煮沸，下豆腐煮一阵后倒入全部调料及蚝肉煮开，放点香菜及葱调味就可以出锅了。
栗香南瓜芡实羹也适合男人补肾吃。
制作方法是南瓜用大火蒸10分钟，然后切掉1/5，剩余南瓜用汤勺挖去中间的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去壳了的板栗浸泡半小时，把外衣去掉用沸水汆2分钟。板栗加入一百克上汤、少许鸡粉和盐，用大火蒸20分钟再磨蓉。高汤倒入锅内烧开，放入准备好的南瓜蓉、板栗蓉及鲜芡实，拌匀加入一百克上汤、少许鸡粉煮开，最后勾芡起锅，盛入南瓜碗中食用。
男人吃什么补肾比较好？
桃花酿朝鲜参也是一款适合补肾的美食。海参发好后要飞水，用干净的毛巾将水分吸干。飞龙脯切丁后上浆滑熟。马蹄切丁，加入飞龙脯和松仁炒熟，然后酿入海参内，用虾胶将口封紧后蒸2分钟，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形后蒸熟。田鸡油和玉米汁蒸好倒入南瓜内，海参浇鲍汁就完成了。
男人补肾还可以吃杞鞭壮阳汤。
先将牛鞭汆水，然后改刀，准备适量的枸杞子、肉苁蓉。母鸡汆水切块。锅内倒入牛骨汤、牛鞭、姜，还有肉苁蓉、枸杞子及母鸡一起烧开，最后用小火慢慢熬45分钟即可。男人补肾吃什么比较好？其实适合男人补肾的食物是丰富多样的，只要我们正确认识它们，正确搭配补肾食材，想要完全治愈肾虚并不是不可能的。
标签：
肾作为人体最重要的器官之一，肾是脊椎动物的一种器官，负责过滤血液中的杂质以及维持体液的平衡。所以肾的好坏关乎着人体的身体健康。那么补肾应该如何是好呢?补肾应该吃什么好呢?接下来小编就给您推荐几款养肾的食谱，去看看吧!
“肾是先天之本，是生命之根”，因此肾工作是时刻也不能忽视的，肾功能的缺失就会导致身体机能的损害，但是补肾不能急，急是急不来的，必须要慢慢的补，这样的效果才是最好的。
补肾吃什么好?
补肾吃什么好：当归牛尾番茄汤
材料：牛尾、黄油、芹菜、番茄酱、胡萝卜、洋葱、大蒜、当归、姜。
做法：先将洋葱切丝，芹菜切成小粒，将萝卜切成圆陀，姜切成片，蒜切成片。接着，在锅中加水，牛尾放进锅中，撇去血末后捞出。然后，锅内放油，油热后，放入洋葱、芹菜、姜、蒜炒出香味。最后，放入三大勺番茄酱，熬成汁，接着放入牛尾，加开水后烹入绍酒，大火烧开再改用小火炖一个半小时左右。放入当归，小火慢炖半小时，加入白糖、盐、胡椒粉等调味品。再放入胡萝卜，炖熟，改用大火烧一会儿就可以了。功效：具有强筋骨，增强代谢，补气养血的功效。
补肾吃什么好：枸杞白酒煎料：枸杞250克，白酒500克。
做法：首先，将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。接着，将白酒和枸杞倒入白布带中，并用力挤压出汁。然后，将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状就可以了，晾凉，盛入瓷器中。
功效：可以延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
补肾吃什么好：紫米补肾粥
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法：首先，将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。接着，将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后，根据个人口味加蓝莓酱调味。
功效：可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。补肾吃什么好：黑豆米浆
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。
做法：首先，将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。接着，用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。然后，加入水量，趁热放入洗干净的枸杞就可以食用。
功效：具有健脾暖胃、明目活血、滋阴补肾、滋阴补气的功效小编认为。除了养肾食谱外，还可以适当多吃下面的养肾食物：
当归含有多种药用成份，如正丁烯酰内酯、烟酸等。当归对改进肾功效有帮助，还可以减轻肾损害，有利于促成肾小管病变的成果，也可以庇护肾脏。
龙眼干含有多种成份的营养，对孕妇和坐月子的女性保健成果尤其好。龙眼干性味甘平，有利于补血益智、养血安神。
肾不好的特征
1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
宜吃的食物
宜吃食物编辑鹿茸：甘、咸，温。归肾、肝经。壮元阳，补气血，益精髓，强筋骨。 治虚劳羸瘦，精神倦乏，眩晕，耳聋，目暗，腰膝酸痛，阳痿，滑精;子宫虚冷，崩漏，带下。
芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
标签：
糖在制作过程中需要添加很多的糖和甜味果汁来增加其味道，因此，其中的能量含量较高，并且这种软糖的有Q弹的口感，十分美味，做零食食用很容易吃多，体内的能量不能及时被消耗代谢，便会转化为脂肪囤积在体内，引起肥胖。
小朋友是最喜欢吃糖的全体，这些小家伙对食物没有控制量的想法，基本上是一袋不吃完是不会停的，同时他们还没有及时漱口的习惯，糖中的糖分在口腔时间的滞留，容易引起龋齿。
糖在软糖市场上占有的比例较高，因此，有一些不法产家为了谋取暴利，采用工业明胶代替食用明胶，工业明胶的原材料多是生活中的橡胶碎末，含有大量的重金属，经常食用这种糖引起重金属中毒的可能。
扩展资料
糖吃3~5粒最合适。糖甜可口，还带有浓郁的水果香味，Q弹的口感，十分适合在饭前做开胃健食的食物来食用，尤其是适合偏食、厌食的小朋友食用，这种糖不建议吃太多，以免增加饱腹感，降低对正餐的食欲。
糖在做好之后需要经过去水干燥处理，而明胶是吸水性较强的成分，在食用之后会在胃肠内大量的吸收水分，导致胃肠中水分严重不足，食用过多时生长会出现缺水引起口腔皮肤皲裂。
糖包装主要以裸露糖体袋装，一般采用手工包装和机械包装两种形式。冷却后的 糖要及时进行严密包装，防止糖果回潮，热合时封口要严密，防止食品污染，以延长产品保质期，每批糖果都要进行检验。
标签：
我自己属于偏寒体质，曾经的脾胃虚弱，常常加班熬夜，肝气也有不足。在中医朋友指导下尝试过一种既养脾胃又能护肝的食材，感觉还不错，这个东西叫“陈皮”。
有句话说“一两陈皮一两金”，陈皮性温，可健脾、开胃、养肝，还能止咳化痰、燥湿祛痰，它有一种发挥油可以缓和肠胃受到的刺激，能排积气，帮助消化，总之对改善腹胀有好处，我这个冬天又会弄一点回来备用。
陈皮可以分成两种方式来食用：一是煎水和泡茶，另一种是熬粥或炖汤。
在家里有时间，就用陈皮、生姜、红糖煎水喝，这个效果对我比较明显，可缓解胃寒胃痛；在办公室就也可用烧水壶来温一壶，职场小编发现里的小伙伴也都喜欢喝，这种比较方便的。
陈皮可以做几道口味很好的菜肴，我喜欢简单解决问题，所以有几个做法值得分享一下：
陈皮蒸蛋：两小块陈皮（约10克）切成细末，2个鸡蛋，切点姜末、葱花。鸡蛋在碗里打散后把陈皮和姜倒入搅拌均匀，放在蒸格里蒸熟，取出后撒点葱花，我吃得很淡，有一点盐味即可。
陈皮粥（做得多一些）：糯米和陈皮，食量根据自己的情况定，建议一次的量比较好。陈皮洗干净后切成细丝，先熬陈皮10分钟后取水待用，再添加一些适量的清水煮成稀饭，喜欢甜的可来一点冰糖。
还有些我没做过，但有人做过的陈皮饮食，比如熬水时加点核桃，可以有助止咳；加点当归做成肉片汤，可行气健脾；有一个朋友还尝试过除口臭，用陈皮、生姜、甘草和茶叶泡水喝，据说也能有作用。
建议通过医师指导来尝试辅助调理脾胃，脾胃调理不能急，不是所有的方法都叠加起来用就好，尤其要适合自己，找对方法其实还很简单，我就比较轻松地缓解了问题。脾胃就是一个调养纠偏的过程，在排除器质性病变后，食养是很可取的一种方式。还有一点感受比较深，就是情绪，心情放松的时候，心气顺畅，似乎脾胃不知不觉也就好很多。
标签：
女性贫血吃什么补血气最快最好
女性的生理特点决定女性易发生贫血现象。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易出现缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大为提高，如不额外补充，贫血几乎无可避免，那么女人贫血吃什么补血气呢。
女性贫血吃什么好
食补是长期的“攻坚术”。 注重饮食调养，肝脏、蛋黄、猪血、红枣、谷类等富含铁质的食物要均衡摄取。维生素C可帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维生素C的摄取量也要充足。女人可以多吃胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉等等。如果饮食中摄取的铁质不足或是贫血严重，还要注意补充铁剂，可以服用铁之缘片，补铁补血调理气血，对改善女性气血不足、贫血气色不佳有比较好的效果。
原料:枸杞子50克、三七10克、肥母鸡1只、猪瘦肉100克、小白菜心250克、面粉150克、ζ精、胡椒粉、葱白、生姜、食盐、黄酒各适量。
做法：
1. 将母鸡宰杀洗干净;枸杞用温水洗干净;三七4克研成粉末、6克切片;猪肉切丝;小白菜洗干净在沸水中烫一下;葱白、生姜洗干净，葱分别切末、段，生姜切成大块余下捣成姜汁。
2. 将全鸡在沸水中煮一下，捞出洗干净，沥干水分，把枸杞、三七片、生姜片、葱段放入鸡腹内，把鸡放入深碗内，加胡椒粉、黄酒，再把三七粉撒在鸡腹上，用湿面绵纸封严碗口，在蒸锅内旺火蒸两小时。
3.同时将肉泥加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁、葱花和少许清水、切碎的小白菜和匀成馅，面粉和好揪成20份，包成小饺子。待鸡蒸熟是加味精精调味、饺子煮熟捞入装有鸡肉的碗即成。
功效：滋补肝肾，化瘀止血，适宜气血亏虚引起的贫血
标签：
文章导读
大家都知道，肥胖的主要因素就是因为体内的脂肪太多了，所以要想减肥，首先就要从去除体内的脂肪做起，那么应该如何减掉脂肪呢？
什么是内脏脂肪
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
内脏脂肪的作用
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
内脏脂肪的危害
内脏脂肪过多是身体代谢紊乱的表现，长期内脏脂肪会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，现代社会很多内脏脂肪多的人表面看起来可能是体型肥胖，但也很有可能是体型偏瘦，特别是上班族和中老年，很多都需要给自己的内脏脂肪“减减肥”!
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群想通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因。内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。
怎样减内脏脂肪?
减内脏脂肪需要注意以下三点：
1、加强运动
每天坚持至少30分钟以上的有氧运动。比如慢跑、快走、跳绳、骑车等。
2、吃“去内脏脂肪”的食物
甘薯
甘薯是红薯，又称又名山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等，因地区不同而有不同的名称。山东人称其为地瓜，四川人称其为红苕，北京人称其为白薯，福建人称其为红薯。
它能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的富余酸，保持人体酸碱平衡。甘薯还含有较多的纤维素，能润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。
燕麦
含有极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。
玉米
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的作用。
海带
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;所含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。
3、减少碳水化合物的摄入
含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多的食用这些食物将导致过多的糖分被代四川哪家医院看癫痫谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量在100克左右，而且，三餐的比例是5:3:2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
标签：
4月4日 娱乐圈圈事儿 时光催人老 一晃眼我们的女神陈乔恩就40岁了，仿佛感觉她还是20出头的女孩儿，在这里首先祝福我们的女神陈乔恩40岁生日快乐，越来越年轻，事业越来越好。作为女神陈乔恩的40岁生日，今日凌晨一到不仅仅粉丝第一时间为她送来了生日祝福以外，还有陈乔恩多年的好友奚梦瑶也在凌晨深夜为她送祝福，两人不愧是昔日的姐妹花啊。
说到奚梦瑶第一时间祝福我们的陈乔恩女神生日，不知道有多少朋友知道她们的关系为何如此的好，首先我提示一下看看大家是不是还记得，有这么一档节目《我们来了》，对。她们就是通过这档节目而认识，并且还组成了CP，名字叫“晨曦”CP，在2016年的时候两人通过节目认为，在节目中陈乔恩表示没有男朋友，好心累，而我们的奚梦瑶便脱口而出，实在不行我们俩凑合凑合。也因这句话两人还登上了各大媒体的热搜头条。
而今日作为陈乔恩的30岁生日，奚梦瑶第一时间在社交网站上晒出了两人的合影，并写上了：“最亲爱的球恩@陈乔恩，生日快乐！爱你，么么哒！要幸福哦”，尽管是凌晨奚梦瑶对陈乔恩发出爱的暗号后，网友始终又开始为她们打call，哇哦。昔日的姐妹花陈乔恩、奚梦瑶又在秀恩爱了。不愧是我们的晨曦CP这么重要的日子也第一时间送上最美好的生日祝福。
奚梦瑶与陈乔恩这对CP 果然是感情深厚啊，而在奚梦瑶为陈乔恩送去了生日祝福以后，纷纷也都来我们的女神送祝福了，这么有心的粉丝以及网友，相信在这一天我们的陈乔恩也是幸福到不可言喻的。
“祝乔恩生日快乐，友谊长存”、贵阳癫痫病医院“陈乔恩生日快乐，也祝你快乐”、“谢谢老奚 友谊长存哦”、“生日快乐啊，喜欢奚梦瑶，也喜欢陈乔恩”、“先住乔恩生日快乐 再温馨提醒： 下次别把腿P这么粗了”、“谢谢梦瑶，祝阿球生日快乐”、“么么哒，乔恩成日快乐，记得我们来了的你们，老奚和乔恩四川治疗癫痫哪家好”。
陈乔恩、奚梦瑶在娱乐圈这么多年的感情，真的好幸运的，如今两人都还单身，奚梦瑶即将奔三了，而我们的陈乔恩已进入了40岁之初。陈乔恩与奚梦瑶的唯一的共同点就是两人都还单身。
标签：
怀孕的女性朋友几个月开始长妊辰纹呢？这个问题看似简单，却说法不一，其实，主要还是看本人的身体状况，一般妊辰纹都会在七个月左右的时候出现，那么其原因是什么呢？又该怎么预防它的出现呢，今天，就为大家介绍一下。
每个人的体质不同，有的人是会在怀孕四个月的时候开始出妊娠纹的，有的人是快生的时候才出的； 一般怀孕3-6个月，妊娠纹是因为怀孕时孕妇体重增加，腹部明显增大，皮肤的真皮层的弹力纤维断裂而形成的弯弯曲曲的纹路，皮肤变薄变细，。妊娠纹有的人是会长在肚皮上，有的是会长在臀部，还有的是会长在大腿处。
预防方法：
坚持锻炼身体，从打算要宝宝的贵州哪家医院看羊癫疯好那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动,由于许多青春期时体重急速增加，导致肥胖纹毫无忌惮的扩散在小腹、大腿及臀部间，不仅影响外观及心情，同时还会伴随皮肤干痒等不适症状,每周至少参加户外运动3次，每次运动起码在半小时以上,去纹要坚持，同时还要注意保养,睡觉锻炼，体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多，可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。
补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食、太咸的食物。
通过上面的介绍，准妈妈不会太过担心自己长妊娠纹了，它不仅是一种自然现象，还是可以预防的，上面的预防方法是很齐全的，准妈妈们可以去尝试，在这里，希望每一位准妈妈都是美美的，孩子都是健健康康的。
标签：
中老年人，尤其是老年人最好一年或半年做一次全身的体检，因为人到老年抵抗力、免疫力都下降，很容易生出这样那样的疾病，贵阳颠康医院口碑好不好而且有很多已经患了的疾病也需要定期观察，体检很有必要。这里介绍一下60岁老人体检项目有哪些。
中老年人体检要有针对性，根据自身的健康状况选择适合自身的健康体检项目，对于中老年人的身体特点，一般我们可以考虑做以下检查项目：
经颅多普勒：了解颅内及颅外各血管、脑动脉环血管及其分支的血流情况，对脑血管疾病进行动态监测。
肝功两项：检查肝脏代谢功能是否正常，有无肝脏受损。 空腹血糖：检查有无糖尿病及是否低血糖;也是筛检糖尿病的基本方法。
血脂四项：血脂浓度与心脑血管疾病关系密切，此检查有助于诊断动脉硬化症，冠心病及肾病综合症的诊断。
颈动脉彩超：早期发现动脉血管病变，为有效预防和减少冠心病、缺血性脑血管病等心脑血管疾病发病提供客观的血流动力学依据。 癌抗原19-9 ：对胰腺癌、胆道肿瘤、胃肠癌等的筛查及疗效监测
乙肝五项：检查是否感染乙肝，是否有乙肝抗体。
微量元素四项：检测体检钙、镁、铁、锌体内水平，观察近期营养情况。 肿瘤两项：检查心、肺、肝、胆、脾、肾、肠道、神经系统有无异常。 骨密度：判断有无骨质疏松及疏松程度。
眼科检查+裂隙灯、眼底：检查视力是否正常，有无屈光不正、色盲等。 腹部超声：检查肝、胆、胰、脾、双肾结构及形态是否正常。
肺功能检测：检查肺脏功能及呼吸运动是否正常，有无异常症状。 甲胎蛋白：原发肝癌肿瘤标志物。
以上就是对60岁老人体检项目有哪些的回答，项目很多，可根据自身情况作调整，有所侧重。老年人不但要注意定期体检，还要注意日常安全，防止摔伤，撞伤。很多老年人身体本来很强壮的，就因为摔了一次或被撞了一次，身体明显慢慢垮了。
标签：
小腹疼痛在日常生活中是比较常见的一种症状，而吸气时出现小腹疼痛可能是由于腹部有胀气所引起的，小腹内部器官发生病变也会容易导致出现吸气小腹疼痛的感觉，可以去医院做详细的检查，也可以做小腹部的B超检查，平时可以按揉小腹部可以减轻疼痛的症状。
吸气小腹疼痛的原因
吸气时小腹有点疼痛，这个是胀气导致的，需要注意休息的，对症处理，腹部淋巴结炎或是肿大，囊肿也会引起的腹部疼痛的症状。
类型
急性下腹痛
起病急骤，疼痛剧烈，常伴恶心、呕吐、发热等。
下腹痛伴阴道流血昆明治疗羊癫疯多少钱：有无停经史，多与病理妊娠有关。
下腹痛伴发热：常见于急性盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管卵巢脓肿或急性阑尾囊肿等，也可见于子宫肌瘤红色变性。
下腹痛伴附件肿块：常见卵巢肿瘤或卵巢非赘生性囊肿扭转或劈裂、子宫浆膜下肌瘤扭转。
慢性下腹痛
起病缓慢，多为隐痛或钝痛，病程长，有时与月经周期有关。周期性的慢性下腹痛包括：
经期下腹痛：进行性加重的经期下腹坠胀痛，有时还伴有性交痛，鉴于子宫内膜异位症或子宫腺肌病。行经前后下腹痛也见于子宫后倾后屈位，原发性痛经、宫颈狭窄和盆腔炎等疾病。
月经期间下腹痛：疼痛位于下腹一侧，常持续3～4日，可伴有少量阴道流血。此类腹痛称为排卵期腹痛。
痛经
经期出现腹痛者，或为原发性痛经，或有子宫内膜异位症的可能。
其他原因引起急性下腹疼痛
急性下腹疼痛的鉴别诊断不是很容易。而且去医院急诊前不当行为有可能加重病情，还有可能掩盖病患者的本来症状，给医生诊断时带来假象。
慢性下腹坠痛原因较多，常见于生殖器官慢性炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔淤血症以及心理性盆腔痛等。
生殖器慢性炎慢性子宫颈炎，慢性盆腔炎，痛经等。
现代生活节奏快，工作压力四川癫痫病专科医院大，特别是我们的女性朋友的身体健康，在忙于工作的同时，还要照顾到家庭。
标签：